生理期一般是指月经期，月经期减肥并不一定会更快，且需要谨慎对待。
在月经期，女性的身体会发生一系列生理变化，雌激素和孕激素水平的波动可能会影响新陈代谢和食欲。一些女性在月经期可能会出现水肿，这会使体重暂时增加，而在月经结束后，随着激素水平恢复正常，水肿消退，体重会有所下降，可能会给人一种减肥效果明显的错觉，但实际上减少的主要是水分，并非脂肪。
在月经期间，身体处于相对虚弱的状态，需要足够的营养和休息来恢复，如果在这个时期过度节食或进行高强度的运动来减肥，可能会对身体造成不良影响。过度节食可能导致营养摄入不足，影响身体正常的生理功能，加重经期不适症状，如疲劳、头晕等，还可能影响内分泌系统，导致月经紊乱。而高强度运动则可能使盆腔充血加重，引起痛经、月经过多等问题，同时也会增加身体的疲劳感和受伤风险。
但是，在月经期适当调整饮食和进行温和的运动，对控制体重有一定帮助。可以选择一些清淡、易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，有助于减少水肿和体重的过度增加。同时，进行如散步、瑜伽等温和的运动，能够促进血液循环，缓解经期不适，也有助于消耗一定的热量，但这种热量消耗与非经期相比并没有明显增加，对减肥的作用较为有限。
月经期并不是减肥的特殊时期，减肥应该遵循科学、健康的原则，在保证身体健康的前提下，通过长期坚持合理饮食和适量运动来实现，不建议在月经期采取激进的减肥方法。
