保持口腔卫生要做到有效刷牙、使用牙线、漱口水、定期洗牙，健康饮食，定期口腔检查。
1.有效刷牙
每天早晚刷牙，每次刷3分钟左右。选择小头、软毛的牙刷，能更好地清洁口腔。刷牙时采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.使用牙线
牙线能有效剔除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用时，将牙线拉紧绷直，慢慢进入牙缝，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙面，上下刮擦牙面，再将牙线提拉离开牙面，每个牙缝重复2~3次。
3.使用漱口水
漱口水能辅助清洁口腔，可在刷牙后使用，每次含漱10~20毫升，漱1~2分钟即可吐掉。
4.定期洗牙
洗牙是一种较为彻底的口腔清洁方式，能有效去除牙结石和牙菌斑。建议每半年到一年洗牙一次。
5.健康饮食
少吃辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，减少对口腔黏膜的刺激。
6.定期口腔检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和解决口腔问题。
总之，保持口腔卫生需要综合运用多种方法，养成良好的口腔清洁习惯，定期进行口腔检查和洗牙，才能拥有健康的口腔。
