预防咽炎的措施有避免过度用嗓、保持良好的生活习惯、注意口腔卫生、保持室内空气湿润、避免接触过敏原、预防感冒等。
1、避免过度用嗓
长时间大声说话或唱歌会对喉咙造成过度刺激,容易引发咽炎。因此,应尽量避免过度用嗓,注意合理发声。
2、保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠,避免熬夜;饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣、油腻、刺激性食物;戒烟限酒。
3、注意口腔卫生
及时治疗口腔疾病,如龋齿、牙龈炎等,避免口腔细菌感染喉部。
4、保持室内空气湿润
干燥的空气会刺激喉部,导致咽炎发作。可以使用加湿器增加室内空气湿度,或者在室内放置水盆、湿毛巾等。
5、避免接触过敏原
如果已知对某些过敏原过敏,应尽量避免接触,如花粉、尘螨等。
6、预防感冒
感冒容易引发喉部炎症,因此应注意保暖,及时增减衣物,避免感冒。
此外,患者需要进行适当的体育锻炼,可以增强身体免疫力,预防疾病的发生。还要学会正确的发声方法,避免用嗓过度或不当用嗓。