月经不调食疗方法包括当归煮鸡蛋、益母草煮鸡蛋、黑豆核桃炖猪腰、月季花汤、黑木耳红枣茶等，需注意食疗不能替代正规治疗，且孕妇等人群需遵医嘱。
1.当归煮鸡蛋
准备当归9克，鸡蛋2个，红枣10枚。将当归、红枣洗净，加适量清水放入锅中，煮至水沸后再煮10分钟左右，然后打入鸡蛋，继续煮至鸡蛋熟即可。可在月经结束后服用，每天服用1次，连续服用5~7天。
2.益母草煮鸡蛋
准备益母草30克，鸡蛋2个。将益母草、鸡蛋洗净，加适量清水放入锅中，煮至水沸后再煮20分钟左右，然后将鸡蛋捞出，剥去壳后再放入锅中继续煮15~20分钟即可。可在月经前服用，每天服用1次，连续服用5~7天。
3.黑豆核桃炖猪腰
准备黑豆50克，核桃50克，猪腰1对。将猪腰洗净，去除筋膜，切成腰花备用。将黑豆、核桃洗净，与腰花一起放入锅中，加适量清水，用小火炖煮1小时左右，至猪腰熟透即可。可在月经后服用，每周服用2~3次。
4.月季花汤
准备月季花15克，红糖适量。将月季花洗净，放入锅中，加适量清水，煮至水沸后再煮15分钟左右，然后加入红糖，搅拌均匀即可。可在月经前服用，每天服用1次，连续服用5~7天。
5.黑木耳红枣茶
准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，加适量清水放入锅中，煮至水沸后再煮30分钟左右，即可代茶饮用。可在月经后服用，每天服用1次，连续服用7~10天。
需要注意的是，食疗只能作为辅助调理月经不调的方法，不能替代正规的医疗治疗。如果月经不调症状较为严重，建议及时就医，接受正规的治疗。同时，在食疗过程中，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或暴饮暴食。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及有其他疾病的人群，应在医生的指导下选择适合自己的食疗方法。同时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，有助于改善月经不调的症状。
