腰肌劳损该怎么睡觉？

　　如果您出现了腰肌劳损的情况，那么建议您在近期需要多休息，做好腰部的保暖措施。可以对腰部进行按摩或是热敷，也可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物进行治疗，促进病情的恢复。

　　腰肌劳损属于慢性的肌肉损伤，一般可以采取磁针疗法，缓解腰部肌肉疼痛。或者是对腰部进行热敷、按摩、理疗。平时尽量选择硬板床休息。每日适当进行腰部肌肉锻炼，避免从事重体力的劳动。

　　腰肌劳损一般都是与患者久坐、长期负重、重体力劳动等有关系，在患有腰肌劳损之后，大多数都是通过保守治疗来缓解，艾灸对腰肌劳损有较好的治疗作用，能够起到较好的缓解疼痛效果。

　　腰肌劳损的患者平时应注意休息，不要过度劳累，在医生指导下适当进行功能锻炼，以免肌肉张力失调。也可以选择正规医院进行理疗，比如推拿、按摩、针灸、超声波、电磁波、红外线等等。

　　要想预防腰肌劳损，患者平时应做好保暖措施，避免腰部受寒。注意不要长时间保持一个动作，不要过度劳累，选择睡软硬适中的床。平时可以适当进行加强腰背肌的锻炼，多吃富含微量元素的食物。

　　大部分腰肌劳损通过一般体格检查就可以明确诊断。患者也可以进行X线和磁共振等检查，与其他疾病相鉴别。疼痛时可以用热毛巾热敷或者针灸缓解症状，也可以口服镇痛药物缓解。

　　腰肌劳损与过度劳累、长期保持不良姿势等因素有关，其会引起患者出现腰部疼痛、活动无耐力等症状。若确诊患此病，可服用止痛、活血化瘀等药物治疗；平时注意休息与营养的摄入。

　　腰肌劳损一般是剧烈运动、从事重体力工作造成的，正常情况下会出现疼痛、酸软无力等症状，并不会出现腿麻现象。若是出现腿麻就可能是腰椎间盘突出压迫神经造成的。

　　腰肌劳损的患者，可以去医院，通过通过针灸、理疗、推拿等方法治疗，可以缓解疼痛的症状。患者平时还应多休息，要卧硬板床，要避免进行弯腰负重的运动，避免久坐等，以免影响疾病的恢复。

　　腰肌劳损以保守治疗为主，可以进行局部的按摩、热敷、针灸、推拿，或者是配合消炎镇痛的药物治疗，改善症状，还要调整好生活习惯，避免过度劳累，劳逸结合，不要干重活，加强日常护理。