什么时候吃香蕉容易通便？

　　平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、菠菜、香蕉、火龙果、猕猴桃等，具有润肠通便的效果。还要多吃富含膳食纤维丰富的食物，比如樱桃、芹菜、茄子、全类谷物等，并且可以多喝些蜂蜜水。

　　一般情况下，当患者出现便秘的情况时，可以多进食一些新鲜的水果达到软化粪便的效果。主要有：香蕉、猕猴桃、火龙果、小番茄、柚子等。同时也需要适当进行锻炼，加快胃肠道的蠕动。

　　痔疮便秘，患者可局部涂抹涂抹痔疮药膏进行治疗，同时局部温水坐浴，可有效缓解症状；日常生活中多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，可保持大便通畅；减少进食辛辣刺激性食物，平时增加体育锻炼。

　　若您家宝宝出现便秘的现象，可以给宝宝食用火龙果、猕猴桃、香蕉、水蜜桃、番薯、苹果、青菜粥等食物，具有润肠通便的作用。您平时要控制喂养的分量，并在喂养后对宝宝的腹部进行顺时针按摩，促使肠胃蠕动。

　　一般宝宝四到六个月之后可以添加辅食，这个时候可以给宝宝适当饮水，辅食中可以增加果泥或菜末，促进宝宝的胃肠蠕动，有助于大便的排出，同时定时喂养，一次不要喂太多，以免积食。

　　宝宝便秘可以使用肥皂来通便，但是不建议经常使用，防止对宝宝肛周皮肤造成损害，形成依赖性。建议家长注意调整宝宝饮食习惯。可以多给宝宝喂服温开水，食用香蕉、火龙果润肠通便，顺时针的按摩腹部促进肠蠕动。

　　女人便秘时在饮食上应该选择含有丰富纤维、清淡易消化的食物，例如新鲜蔬菜和水果、豆制品、红薯、玉米、燕麦等。药物上可选择芦荟胶囊、乳果糖等润肠通便药物，但应避免长期频繁使用。

　　孕期便秘应多摄入粗纤维的食物，如芹菜、白菜、毛豆等。主食可选择各种粗粮，如玉米、糙米、麦片等。一般孕期便秘不提倡用药，会对胎儿的生长发育产生影响。建议多喝水，按时排便。

　　孕妇出现便秘的现象可以吃苹果、火龙果、猕猴桃、水蜜桃、香蕉、西瓜、李子等水果，能够起到通便润肠的作用，还能保证维生素的补充。孕妇平时的饮食以清淡营养为主，便秘食用辛辣的食物，便秘久站久坐。

　　患者可以多吃一些富含膳食纤维素、维生素类的食物，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉、酸奶、红薯、蜂蜜、白萝卜、木瓜、橘子、火龙果、菠萝、葡萄等食物，可以起到润肠通便的作用。患者还要多饮水，适当增加运动，有助于排便。