便秘该吃些什么呢？

　　婴儿便秘时，会有大便减少、排便困难、大便干燥等现象，患儿会出现哭闹、烦躁不安、腹胀、腹痛等现象，食欲也会减退。建议家长多给宝宝喝水，多给宝宝吃些蔬菜水果。也可以对宝宝腹部做顺时针按摩，可帮助宝宝排便，缓解便秘。

　　宝宝便秘时，建议多给宝宝喝些白开水，吃些水分多的蔬菜水果，起到润肠通便的作用。其次，还可以对宝宝腹部做顺时针按摩，可以促进胃肠蠕动，促进粪便的排出。如果宝宝便秘严重，可以应用开塞露快速帮助宝宝通便。

　　宝宝容易便秘要给宝宝多饮水，饮食方面最好吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、韭菜或红薯。对宝宝的腹部进行顺时针按摩可以促进胃肠蠕动。宝宝便秘比较严重的时候，可以用开塞露缓解。

　　孕期便秘可能会导致胎儿宫内发育空间减少，容易影响胚胎发育。另外，便秘容易引起毒素在体内堆积，可能会导致胎儿畸形。另外孕妇用力排便的时候，可能会导致早产。孕妇便秘的时候要多饮水，吃新鲜的水果和蔬菜。

　　大便干燥和便秘不一样，大便干燥是指排出的大便比较干，但是排便次数是正常的。而便秘是指患者出现排便困难，一周排便次数少于三次。建议平时要多饮水，可以吃水分和维生素含量丰富的水果和蔬菜。

　　孕妇口臭、便秘时首先要保持口腔清洁，最好养成早晚刷牙的习惯，需要找医生检查口臭的原因。如果是消化不良引起的，需要用益生菌缓解。出现便秘要多饮水，吃芹菜、韭菜、红薯等粗纤维含量丰富的食物也有利于排便。

　　哺乳期妈妈喝水多，并不会导致宝宝便秘，相反如果喝水少，可能会导致宝宝便秘。喝水多分泌出来的乳汁会比较淡，不能保证营养的供给，应该适当增加母乳次数，必要时也可同时给予配方奶粉喂养。

　　孕早期便秘，大便出血有可能是痔疮或肛裂，应该到肛肠科检查一下。如果是痔疮可以外用止血、消炎的栓剂治疗，肛裂可以外用血管扩张剂或钙通道阻滞剂治疗。平时要多饮水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，必要时可以服用益生菌调理。

　　女性便秘应该多运动，可以促进肠蠕动，各种运动都可以做，如跑步、散步、游泳、瑜伽、骑单车都是不错的选择。平时也可以多做腹部按摩，饭后顺时针按摩腹部100下，也可改善便秘。

　　患者因便秘出现肛门流血，建议可用高锰酸钾温水坐浴，可以松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收，从而减轻疼痛。平时多吃韭菜、白菜等富含膳食纤维的食物，适当食用鲜水果，避免辛辣刺激食物，养成良好排便习惯。