睡午觉的好处有哪些？

　　午觉睡醒头痛，可能是睡觉时压迫到颈椎，导致椎基底动脉供血不足，引起头痛，或是睡觉的环境密闭、狭小，导致脑细胞缺氧，引起午觉后头痛；心脏供血不足的患者，也会午觉后头痛；急性脑出血、脑梗塞等病都会诱发出现午觉后头痛。

　　午觉醒来头痛考虑可能是睡眠环境较差，室内空气不流通引起的。也可能是睡觉的时候受凉，出现感冒发烧引起的。建议患者及时就诊，通过血常规和头部CT检查明确病因后治疗。

　　女生在平时紧张的工作过程中，能抽出时间午睡一会，可以有效的放松身心，避免过度劳累，提高机体免疫力。同时，中午睡一会，对女性的皮肤也有好处，而且还能让忙碌的大脑暂时的放松一下。

　　带美瞳午觉，眼睛出现红血丝现象，首先应该及时将美瞳取掉，闭眼休息一会多可以缓解。如果症状比较重，可以给予点氧氟沙星滴眼液或是玻璃酸钠滴眼液交替使用，睡前还可以局部涂抹红霉素眼膏，同时避免熬夜，多休息，避免眼睛过度疲劳。

　　午觉睡眠时间不用很长，仅需短暂的午休时间，就可以使我们身体的精力得到恢复，同时还能减少体重增长以及肥胖发生的概率。一般情况下，我们午休十到二十分钟就可以了，时间不用过长。

　　不建议您在佩戴隐形眼镜的时候进行午睡，因为这样会造成您的眼睛长时间不透气的现象，从而会对您的眼球造成伤害，例如可能会引起角膜炎之类的疾病。建议您在睡觉时需要摘除隐形眼镜。

　　最好不要戴着隐形眼镜睡觉，以免造成眼睛不适。长时间戴着隐形眼镜容易增加眼睛感染的几率，容易造成结膜炎、角膜炎。平时应该避免长时间戴隐形眼镜，也可选择配戴框架眼镜。

　　午睡是建议戴美瞳睡觉的，如果时间较短，只是睡三十分钟，也可以不用摘掉，但是午睡时间超过三十分钟，最好是要摘掉美瞳的。容易导致角膜缺氧，引起角膜水肿、角膜炎，甚至角膜溃疡、失明的发生。此外，建议一天带美瞳的时间不宜超过六小时。

　　中午适当的睡一段时间可以缓解大脑和身体疲劳、消除困倦、提高记忆力、增强免疫力、避免肥胖、改善心情、预防高血压、预防冠心病等。中午午休一会可以增加下午的工作效率，一般睡十分钟到半小时就可以了。

　　午觉一般睡1~2小时左右最为健康，可缓解机体疲劳，保持体力充沛，便于下午较好的工作学习。如果午睡时间超过2小时，会使得机体进入深度睡眠，在醒来后，不仅会身体疲劳感，也无午睡的意义。