补肾怎么吃好？

　　男人补肾可以吃牛肉，羊肉，狗肉，人参，鹿茸，山药，牛鞭，胡萝卜，韭菜等食物，还可以积极参加户外运动，如跑步，爬山，跳绳等增强体质。必要时可以到医院的中医科就诊，通过服用补肾的中药进行调理。

　　补肾可以通过饮食以及中医来进行调理，平时应多吃枸杞、羊肉、牛肉、山药、甲鱼、生蚝以及牡蛎等食物，还可以入院遵医嘱服用滋阴补肾以及健脾益气的中药进行调理。建议：养成良好的作息习惯，保证睡眠充足。

　　枸杞中含有丰富的膳食纤维、枸杞多糖等成分，枸杞具有提高视力、降血压、降血糖、调节血脂、抗疲劳等功效，建议每天摄入20g枸杞最佳，大约在15~20粒左右，可以用来泡茶或是干嚼，坚持服用具有乙肝补肾、养颜明目的功效。

　　肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等多种病症类型，患者可就诊中医科号脉辨证后遵医嘱使用桑葚干、枸杞子、鹿茸、山药等中药材泡水饮用，具有补中益气、强身健体的功效。

　　患者想要补肾可以通过调节饮食的方式进行，饮食中应该多进食些对肾脏有好处的食物，包括枸杞、秋葵、山药、洋葱、蚕豆、花菜、韭菜、香菜等食物，适量的食用能够提高肾脏的正常功能。对于肾脏有很大的好处。

　　滋阴补肾的食物较多，比如山药、枸杞、黑豆、银耳、栗子、龙眼干、黑芝麻、莲子、阿胶、百合等，平时适当的进行运动，不要经常熬夜，保证作息时间规律，其次需要保证饮食的清淡性，不要吃过于油腻的食物。

　　补肾的食物有黑米、黑豆、猪腰子、羊腰子、动物肝脏、海带、紫菜、韭菜、生蚝、鱼虾、枸杞以及栗子等食物，症状严重者还可以入院遵医嘱服用滋阴补肾的中药进行调理。建议：养成良好的生活习惯，避免经常熬夜。

　　女性出现肾虚症状，会有腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣等症状，在治疗上可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸，在日常饮食上还可以食用黑米、木耳、蘑菇以及黑豆等食物，对肾虚也有好处。

　　建议：遵医嘱服用补肾益气的药物进行纠正；可以通过吃羊肉火锅、狗肉火锅、枸杞子、红枣等食物的方式去纠正这种情况；适当进行运动，强健身体素质，对于补肾也有一定的帮助。

　　建议：可以通过食补的方式进行治疗，多吃一些枸杞、羊肉、薏仁、梨子、干贝、山药等补肾的食物，纠正肾虚的情况；在白天时进行适当的锻炼，促进身体的新陈代谢，增强身体素质；对于肾虚情况也有纠正作用。