怎么判断得了腰肌劳损？

　　腰肌劳损患者常见锻炼方式是进行腰背部肌肉力量的训练，例如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，还可以进行游泳、腰部的前屈后伸运动等缓解症状。确诊为腰肌劳损后，患者应避免频繁弯腰，注意多加休息。

　　腰肌劳损与腰间盘突出的区别，主要在疾病的病变部位、病因和所表现出的症状。腰肌劳损是腰部肌肉受到损伤导致的，一般与过度劳累、受凉等有关；而腰间盘突出是腰椎椎间盘发生突出引起的，疾病与局部受到外伤、平时不良生活坐姿等有关。

　　腰肌劳损是比较常见的现象，患者会出现腰部疼痛、活动障碍等情况，积极治疗。可以行局部的针灸、按摩，配合应用消炎止痛药，避免剧烈活动，以免不适，情况严重者可行外科手术，注意休息。

　　腰肌劳损主要是因为久站久坐、急性腰扭伤治疗不及时以及环境温度过低导致的，可以艾灸远端配穴以及太阳膀胱经穴，也可以艾灸肾俞穴、大肠俞穴以及关元俞穴等部位，也可以使用按摩的方法缓解症状。

　　护腰带对于腰肌劳损患者是有用的，护腰带主要用于腰椎间盘突出急性期或者腰部活动量大的时候，这时候腰疼会比较严重，佩戴护腰带可以保护腰椎，支撑腰部肌肉，减轻腰部的负重，可以有效缓解疼痛。

　　腰肌劳损是腰部长期的慢性劳损所致，患者长期弯腰或者是长期保持一个姿势，局部肌肉长期处于紧张状态，可以使用局部热敷、按摩来缓解症状，多注意休息。急性期避免频繁弯腰，要注意腰部的保暖。

　　建议：你平时可以做俯卧撑、后弓腰五点或者是四点支撑锻炼身体，促进腰肌劳损恢复。你也可以做游泳、平板支撑等运动锻炼身体。如果腰肌劳损比较严重，或者可以去医院做手术治疗。患者要避免长期维持一个姿势，以免腰肌劳损加重。

　　建议：处于急性发作期的腰椎劳损患者需要避免运动，以免疼痛加重。患者平时可以做小燕飞、三点支撑、四点支撑等动作锻炼身体，也可以做仰卧起坐锻炼身体。患者平时运动强度要适应，剧烈的运动会影响腰肌劳损的恢复。

　　腰肌劳损是可以治好的，但是因为腰肌劳损严重程度不一样，所以治疗方案不一样。建议：首先患者需要卧硬板床休息，避免剧烈的运动，以免腰肌劳损加重。患者可以通过局部热敷、按摩、针灸的方法促进腰肌劳损恢复，也可以通过手术治疗促进疾病消失。

　　腰肌劳损的患者艾灸具有治疗的功效，但是因为腰肌劳损严重程度不一样，所以治疗效果不一样。建议：患者需要卧硬板床休息，避免剧烈的运动，因为腰肌劳损加重。或者可以通过按摩热敷促进腰部组织新陈代谢和血液循环，促进肌肉恢复。