腰扭伤了怎么办最有效？

　　大腿扭伤筋症状较轻者用自愈的可能，平时在家多注意休息，早期用冰袋冰敷，后期可以使用热水毛巾进行局部热敷。如果患者出现明显的红肿热痛症状，则要遵医嘱服用镇痛药物以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。

　　扭伤可以分为重度与轻度两种程度，在发生扭伤的早期，要停止运动，将患肢抬高，避免局部疼痛感加重。在扭伤早期需要对手部去进行冷敷，可以有缓解疼痛的效果，若是患者局部疼痛症状严重，需要通过喷洒镇痛药物的方式去缓解不适。在扭伤发生后，局部会出现肿胀、出血等表现

　　腰部扭伤后，最好在二十四小时之内，使用冰袋冷敷局部，防止炎症的扩散，二十四小时后，可以使用热水袋热敷局部，促进局部的血液循环，以缓解扭伤的症状、若扭伤的症状比较严重，可使用红花油按摩局部，或者采取理疗、按摩等方法治疗。同时要保持充足的休息时间，不要过于

　　脚扭伤肿了几天能好需根据患者自身情况决定，如果患者症状不严重，积极进行治疗，一般一周左右便可恢复，如果患者症状比较严重，也不积极进行治疗，可能需要两到三周左右的时间，甚至更久。建议患者卧床休息，避免剧烈运动，可以局部使用活血化瘀药物进行治疗，可以减轻患

　　扭伤筋了，首先需进行局部加压包扎，患者需抬高腿部，可以刺激血液回流，24小时之内使用冰袋进行局部冷敷，可以减轻局部肿胀疼痛症状。48小时之后可以使用热水袋进行局部热敷，可以促进局部瘀血消散，同时，遵医嘱口服活血化瘀、消炎止痛药物进行治疗。治疗期间患者需注意

　　手腕筋扭伤之后首先要注意制动，避免增加受损关节的负担，加重病情，可以选择使用石膏或者支具等方式来固定手腕。如果疼痛明显可以通过使用冷毛巾或者冰袋进行冰敷，不仅可以镇痛，还能预防出血，如果冰敷镇痛效果不明显，可以口服解热镇痛类药物缓解症状。还可以外用红花

　　腰扭伤了的患者首先要平躺卧床休息，尽量减少腰部活动，以免导致腰部不适感进一步加重，同时可以使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，能够有效的促进周围肌肉的血液循环，进而达到缓解的效果；其次患者可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，常见的有布洛芬

　　扭伤脚筋的患者，建议在扭伤的早期，也就是在24小时以内进行局部冰敷。在扭伤后的24小时则是对患处进行热敷。还要遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀的药物治疗。近期要保持足够的休息，减少患处不必要的活动。饮食方面要以清淡的为主，可以多吃些冬瓜、绿豆、芹菜等有消

　　扭伤后四十八小时内选择冷敷，通过寒冷刺激血管收缩，减少局部的出血量，降低淤血情况。四十八小时后选择热敷，可以促进淤血的吸收，缓解扭伤出现的疼痛症状，帮助机体恢复。患者扭伤后要注意进行X线检查，避免出现骨骼的损伤，出现骨骼损伤时要及时就诊骨科。扭伤后注意

　　腰肌扭伤的患者想要快速恢复正常可以通过中医治疗或药物治疗等方式。患者可以至三甲医院的中医科进行针灸或推拿，可以刺激局部的穴位，加快血液循环，一般情况下能够快速有效的缓解患者的症状。此外患者也可以选择非甾体类抗炎药口服，如对乙酰氨基酚、塞来昔布或布洛芬等