如何锻炼心肺功能？

　　心肺复苏步骤cab是指：C是指胸外按压三十次，A是指清理鼻腔和口腔分泌物，找个安全空气流通场地，为人工呼吸做准备。B是指口对口人工呼吸，保持开放气道工作，进行两次口对口呼吸，观察胸腔起伏。

　　提高心肺功能首先可以进行一些有氧运动，常见的有跑步、登山、游泳、快走等，都可以使肺部功能得到较好的锻炼，从而增强自身的体质。另外，平时还可以练习深呼吸、吹气球，通过一呼一吸能加强肺部组织的收缩功能。

　　新生儿出生后应立即给宝宝进行评估，然后清洗其呼吸道，拍打足底刺激其感觉。如果宝宝出现持续的呼吸暂停症状，则要立即进行心肺复苏治疗，用食指和中指按压宝宝的胸骨下段三分之一的部位，每分钟按压90次还应进行人工呼吸30次。

　　心肺复苏主要是用来进行紧急救治，婴儿心肺复苏的操作流程为：首先需将宝宝取平卧位，将其衣服脱掉，然后将手指放在宝宝两个乳头连线中点的正下方，垂直按压，约4厘米左右，按压后要让胸部弹性回至正常位置，30次按压之后，再进行两次人工呼吸。

　　心肺复苏后出现脑缺氧的情况最好去医院做高压氧治疗，这可以缓解脑部组织缺氧。还需要用呼吸机辅助呼吸。另外，要在医生的指导下用胞二磷胆碱等药物治疗。平时要让患者多休息，避免劳累，保证足够的睡眠。

　　对于有妊娠糖尿病的产妇所生下的宝宝，常规需要先做常见的遗传代谢性疾病检测，也就是抽取宝宝的足跟血，检查有无苯丙酮尿症、先天性甲减。对于心肺功能检测，一般是通过心电图、检测血氧、进行心肺部听诊来完成的。

　　单人心肺复苏，首先拍打病人，观察有无呼吸心跳，同时立即呼救医务人员；然后将病人去枕平卧，胸部下垫按压板，胸外按压30次，部位在两乳头连线的中点或剑突上两横指，深度：胸骨下陷≥5cm，频率：≥100次/分；将病人头侧向一方清理呼吸到，使用简易呼吸器通气2次；以此法

　　要想锻炼心肺功能，您在生活中可以进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、跳绳、骑自行车、游泳、爬山等，都可以有效的锻炼心肺功能。注意患者在锻炼时，要循序渐进，逐渐增加运动量。

　　心肺复苏中胸外按压的部位一般是两乳头连线胸部正中的部位，在按压时要掌握好频率及按压深度，所以不要擅自进行按压，最好入院让专业人士进行，以免损伤到胸前内的器官组织。

　　锻炼心肺功能可以多做有效的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳、爬山等。注意在运动前做些适当的热身运动，避免运动中出现韧带拉伤、抽筋等现象。平时也可多做深呼吸，练习肺组织的收缩、扩张能力。