感冒了能不能跑步？

　　女生经常跑步是不会脸下垂的，脸下垂的原因有很多，主要是胶原蛋白流失引起的，也有可能是营养不良、过度减肥等原因导致的，建议您平时多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、银耳等。

　　一般情况下，不建议患者半夜出去跑步，半夜一般是凌晨1、2点，这时候人体各个机能处于一种休息和排毒的时间，如果去跑步，不但不能锻炼身体，反而会加重身体的负担和损害身体，时间长了，身体的免疫功能、肝脏机能就会下降。

　　跑步跑的膝盖疼一般是剧烈运动导致局部骨骼磨损从而引起的出疼痛。其次，不良的运动姿势，或患有膝关节炎等都可能出现疼痛的症状。建议：在疼痛的时候您可以通过按摩、针灸等方法治疗。

　　跑步出现膝盖疼痛时，应立即停止活动，坐下或躺下休息，进行局部按摩或热敷等，缓解不适症状。脱疼痛感较为剧烈，应就医进行X线等检查；若确诊半月板损伤所致，可配合医生通过手术或服用营养神经药物等进行治疗。

　　在月经周期不可以跑步，此时盆腔处于充血状态，跑步会对盆腔以及子宫造成刺激，造成痛经或是经血量异常增多等情况；建议在月经完全干净3天后再进行跑步，以免经期运动对健康有影响。

　　在月经期间，应避免跑步等剧烈运动；这些运动会使机体代谢增快，从而促使大量子宫内膜脱落，引起月经量增多、月经紊乱、贫血等，不利于自身健康与生活质量。经期女性免疫力下降，应注意休息，多食富含营养的食物等。

　　您在跑步的时候，如果出现了腿疼的情况，则表示您的腿部肌肉可能已经受到了损伤，所以不建议您在此时继续跑步，否则可能会导致您腿部劳损的程度加重，从而不利于你的腿部健康。

　　由于女性在生理期期间，自身体质情况较为虚弱，所以不建议女性在此时进行跑步。进行跑步可能会导致您的经血量出现增大的现象，以及不利于月经情况的稳定，容易引发痛经等症状。

　　跑步的时候出现小腿抽筋的症状，有可能是因为没有做好热身运动所引起的，也有可能是长时间跑步，腿部肌肉过度疲劳所导致的。另外，如果患者体内缺乏钙质，也可以在跑步的时候出现小腿抽筋的现象。

　　建议患者停止膝盖部位活动，以休息为主，同时可进行局部按摩，使用活血止痛的药膏涂抹患处，日常也要加强膝盖处的保暖，避免冷风灌入加重病情。若反复发作建议患者到医院骨科治疗。