老年人便秘怎么办？

　　山药中淀粉含量较高，摄入过多山药会出现消化不良的情况，不仅无法改善便秘，还会加重症状。建议多喝水，日常吃些含有纤维素的食物，促进胃肠蠕动。饭后多按摩腹部，能够改善症状。

　　便秘的时候可以多吃含有膳食纤维的食物，如香蕉、猕猴桃、芒果、苹果、榴莲等，都具有促进消化的作用，可以缓解便秘症状。此外，还可以多运动多喝水。若是便秘情况严重还可以使用开塞露治疗。

　　孕妇出现皮肤干燥、便秘症状时，可以通过多饮水、多进食些富含纤维素、维生素食物的方式调理身体，从而促进患者的不适症状有所缓解；还要注意调节平时饮食，避免进食过多辛辣刺激性的食物，以免便秘症状加重。

　　便秘首先可以通过饮食结构的调整来帮助排便，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、香蕉、红薯、韭菜等。严重便秘者还可在医生指导下选择开塞露进行治疗。平时避免熬夜，适量运动，以帮助肠道的蠕动，从而缓解便秘。

　　对于便秘的治疗首先可以通过食疗的方式改善，多吃富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉、红薯、玉米等。必要时可以在医生指导下使用开塞露进行治疗。平时多喝水，养成良好的排便习惯。

　　多年严重便秘，是会影响患者的胃肠道功能的。平时一定要注意自己的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，其中含有大量的维生素，可以促进胃肠蠕动，主食可以选择多吃粗粮。另外要避免久坐。

　　出现便秘的症状，要想尽快的排便，建议可以用肥皂水灌肠或者是使用开塞露等缓泻剂，使用之后可以帮助快速排出大便。但是以上的方式指标不治本。建议平时一定要多喝水，饮食保持清淡，避免身体上火。如果有痔疮或者是肛周脓肿，肛裂等疾病，要及时去医院处理治疗。

　　月子期间便秘，可以多吃些香蕉、苹果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。另外，月子期间便秘，还可以多吃些梨子、橙子、火龙果、柚子、猕猴桃等水果，也可以促进排便。

　　孕妇可以顺时针按摩小腹，口服双歧杆菌活菌制剂促进胃肠道蠕动，也可以吃含有益生菌的食物调理胃肠道菌群促进粪便的排出。孕妇便秘严重时，可以使用开塞露治疗。患者不可以频繁的使用开塞露，以免引起药物依赖。

　　女性在怀孕之后如果出现了便秘的情况，建议您在近期需要调整自身的饮食习惯，多喝温水，促进肠胃的消化。饮食保持清淡、易消化，可以在进食之后适当的进行慢走，缓解便秘的症状。