晚上睡觉身上痒，越抓越痒？

　　睡觉前运动好不好，需要根据您运动的时间来看。如果您是在睡觉之前的一小时左右进行运动，则对身体没有益处，因为此时进行运动，会对您的脑部神经造成一定的刺激，不利于后续入眠。

　　您在睡觉的时候，头朝哪个方向都可以，睡觉的方向并不会对您的身体造成影响。建议您在睡觉的时候，只需要保持舒适的睡姿即可，以及保持床铺软硬适中，不要睡过软的床垫，否则不利于您的腰椎健康。

　　晚上睡觉口干多考虑是由于睡眠环境干燥、甲状腺功能亢进、糖尿病、吃钠盐含量高的食物、阴虚、上火等引起的。建议最好去医院检查，睡觉的时候最好选择温湿度适宜的环境，必要的时候，可以在房间内放置加湿器。

　　晚上睡觉出虚汗多考虑是由于肺结核、肾阴虚、脾胃虚弱、气血两虚、缺钙等导致的。建议最好去找医生检查，如果是肺结核引起的，需要遵医嘱用异烟肼、利福平等抗结核的药物治疗。这段时间要多休息，避免过度劳累。

　　晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处，睡觉前喝温牛奶对于促进睡眠有帮助。另外，喝牛奶还能缓解疲劳、补充蛋白质和钙并增强免疫力。但是睡觉前要避免喝太多牛奶，避免引起腹胀等不适。

　　晚上睡觉之前可以适当的吃榴莲，可以补充维生素和微量元素。但是榴莲热量比较高，睡觉前不能多吃，避免引起肥胖。另外，吃太多榴莲还可能引起上火。减肥人群要避免睡前吃榴莲。

　　睡觉背痛可能是由于软组织损伤、脊椎骨质增生、肌肉劳损、局部外伤、肿瘤、腰椎间盘突出等引起的。建议最好去拍片检查，如果是肌肉劳损引起的，可以通过按摩或热敷缓解。平时要让患者多休息，避免劳累，不能受凉。

　　女人晚上睡觉胸口出汗有可能是更年期综合征、脾胃虚弱、肾虚、交感神经兴奋等导致的。建议最好去找医生检查，如果是更年期综合征引起的，可以用激素类的药物治疗，这段时间要多休息，避免过度劳累。

　　人有时睡觉的时候会抽搐可能由于体质虚弱、微量元素缺乏、室内温度过低以及神经衰弱等因素诱发，应入院进行微量元素检查以及心电图检查。如果确诊为缺钙引起，则要遵医嘱服用钙剂进行治疗。

　　一睡觉一嗓子痰糊住可能由于支气管炎、扁桃体炎以及肺炎等疾病所致，应入院进行肺部CT检查以及喉镜检查。如果确诊为扁桃体炎引起，则大多由于病原体感染、免疫力下降以及冷空气刺激等因素所致。