耳鸣的自我治疗方法有哪些？

　　耳鸣可以按摩翳风穴、耳门穴、听宫穴、听会穴，还可以点按鼓膜、推擦耳廓、耳垂。经常耳鸣应该详细检查，针对病因进行治疗，您在平时应避免抽烟、喝酒，不要长期处于噪声环境中。

　　如果您因为上火引起耳鸣以及嗡嗡响的症状，则建议您在近期需要增大自身的饮水量，从而降低体内的火气。平时的饮食也需要保持清淡，可以多喝一些菊花茶以及金银花茶之类的饮品，达到降火的效果。

　　如果您目前存在肾虚耳鸣的情况，则建议您在近期需要多休息，并且可以多吃一些蛤蜊以及生蚝之类的食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸等药物进行治疗，从而可以促进肾虚情况的恢复。

　　若想治疗耳鸣，首先需明确诱发耳鸣的病因。若是由于经常熬夜，睡眠不足引起的，建议您平时注意休息，避免熬夜，有利于缓解症状。若是由于神经衰弱引起的耳鸣，患者可以遵医嘱服用营养神经的药物治疗，例如甲钴胺、谷维素等。

　　高血压引起的耳鸣，首先需要服用降压药，等血压恢复到正常值范围内，耳鸣的症状也会随之好转，其次也可以按摩耳部的穴位，促进局部的血液循环，也有利于症状的缓解。

　　坐火车耳鸣是因为咽鼓管功能不良引起的，这时候可以反复捏鼻子鼓腮帮子，做咀嚼的动作，还可以牵拉耳廓或者吞咽吐沫，也可以携带口香糖出现耳部不适的时候咀嚼，一会这种现象就会减轻消失。

　　患有肾虚性耳鸣的患者，在平时可能会间断性的出现耳鸣不适的症状，并且可能会伴随出现身体没有力气以及注意力不集中的症状。建议患者在平时需要多休息，并且增强自身营养成分的摄入。

　　一般大多数耳部疾病会诱发头晕、耳鸣的症状，如中耳炎、外耳道炎等。此外，还有可能是耵聍栓塞或者是脑供血不足诱发的。您平时应该定期清理耳朵，避免长期戴耳机，并到医院的耳鼻喉科检查。

　　单侧耳鸣不是鼻咽癌，引起耳鸣的常见原因是耳道内炎症、鼻炎、周围环境过于嘈杂、侧卧姿势压迫耳朵等等，建议出现耳鸣情况时及时就医，针对性选择抗生素、消炎药进行治疗。

　　对于长期耳鸣者，需要去医院耳鼻喉科就诊，查明病因。如果是中耳炎引起的耳鸣，遵医嘱服用消炎药物治疗。对于自主神经功能紊乱引起的耳鸣，可以服用谷维素、维生素B等药物调理。