更年期失眠多梦怎么办？

　　晚上失眠多梦可能是因为精神过于紧张、受到惊吓以及愤怒导致的，也可能是因为患有抑郁症、焦虑症引起的，也可能是因为服用药物导致的。可以在睡觉之前饮用一杯温牛奶，缓解精神压力促进睡眠质量提升。

　　晚上经常失眠，可以每晚用温水泡脚，睡前再喝杯热牛奶，有助于睡眠。同时养成规律的作息习惯，不可熬夜，避免身体劳累。如果以上方式为效果，就要遵医嘱服用安眠药物治疗。

　　经常失眠多梦可能是神经衰弱引起的，可以给予谷维素和维生素B1补充，配合安神补脑液治疗。其次，还可以在睡前喝杯热牛奶，因为牛奶具有安神助眠的功效。此外，睡前还可以泡泡脚，疏解身心，也能够帮助睡眠，提高患者睡眠质量。

　　如果您总是存在失眠多梦的现象，那么建议您在近期需要多休息，保持稳定的情绪状态，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，达到促进睡眠的效果。睡觉时需要保持室内的温湿度适宜。

　　全身乏力、头晕目眩、气短可能本身就是由失眠引起的，失眠应找到病因，针对病因进行调理，必要时可服用安神助眠的药物治疗。肾虚也容易引起乏力、失眠多梦，可以服用中药调理或进行食补。如果不能明确病因，应及时就医检查。

　　失眠多梦、头晕头痛、精神不振考虑与神经衰弱有关，可以在医生的指导下使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物缓解症状。睡前可以用热水泡脚或喝一杯温热的牛奶，有利于改善睡眠。平时注意自我调节情绪。

　　晚上浑身不舒服失眠多梦，多考虑是因为过度疲劳导致的植物神经紊乱引起的症状，也可能是因为精神压力过大、经常熬夜以及感冒导致的。建议及时去医院进行检查，明确治病原因，适当增加休息的时间，保持心情舒畅。

　　失眠还多汗，有可能是体内缺乏钙物质，导致的缺钙引起。但如果长期精神压力过大，晚上睡觉时，迷走神经兴奋，也会引发此类现象。建议您还是去医院就诊，进行病因检查，再针对性的做治疗。

　　失眠多梦，睡觉醒来时经常出汗，应该是肾阴虚的原因。但是如果体内缺钙，也会影响睡眠，出现多汗。建议患者尽早去医院就诊，查明具体的病因，进行针对性的治疗，以利于身体恢复。

　　失眠、多梦、头晕是脾气虚的表现，患者可能有营养不良，贫血，低血压等多种疾病原因导致。另外如果最近精神压力比较大，工作过于繁忙等原因也会导致失眠多梦等异常表现。发现这种症状要及时治疗，时间长可能会导致神经衰弱。