怎样医治失眠效果好?

吴娜 2025-06-11 08:00:05 1

  因为导致失眠一个很重要的因素就是精神因素,特别是长期的精神压力大,身边的噪音大,都会导致人夜晚失眠。建议您平时一定要学会自我的精神解压,适当的跑步,运动是可以缓解压力,增加睡眠质量的。还有就是建议吃一些有助于睡眠的食物,比如牛奶等。还有就是按摩,泡脚等。

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