严重失眠怎么办？

　　女性在怀孕晚期心理会发生变化，如担心胎儿畸形、早产等。再加上体内激素水平的波动、对营养的需求增加等因素，所以会出现失眠的症状。每天晚上睡觉前可以用温水泡泡脚，注意调整好心态。

　　颈椎病导致的失眠，多是因为交感神经型颈椎病，这种病变会导致交感神经兴奋性增高，让患者出现头晕、眼花、鼻塞以及失眠症状，这种病变需要改善颈部不适症状，可以口服酸枣仁口服液治疗失眠。只要颈椎病缓解失眠便会好转，但是会有复发性。

　　女性在怀孕的时候出现失眠症状，这可能是因为身体内分泌变化、精神压力过大造成的，此时需要保持心情舒畅，减少自身压力，在睡觉前可以喝热牛奶，有助于睡眠，睡觉前室内的光线避免太强烈。另外可以在睡觉前适量运动，也有助于提高睡眠质量。

　　失眠的人会出现入睡困难，受到轻微刺激后容易惊醒，出现多梦等表现，因为失眠严重程度不一样，所以出现的症状不一样。你可以在睡前泡热水脚，饮用牛奶，这具有安神的功效。失眠严重的人，可以在医生的指导下使用安眠药物治疗。

　　失眠严重的患者可以口服维生素b1、b12、谷维素、安神补脑液等营养神经的药物治疗。患者需要保持规律的生活习惯，避免熬夜，以免影响睡眠。你在睡前半小时可以饮用牛奶，牛奶具有安神功效。失眠严重的患者，还可以使用安眠药物治疗。

　　失眠的原因是很多的，最常见的是长期精神压力过大，如果长期如此就会导致患者神经衰弱，患者首先会出现注意力下降、记忆力减退、困倦、乏力等情况，随后患者的免疫力也会受到影响，会经常生病，胃肠道功能也会变差。

　　长期失眠的患者最好先明确自己的病因，再进行详细的治疗。如果您是长期精神压过大、作息不规律导致的失眠，可以先适当运动，调节内分泌。同时适当食用百合、莲子等食物，具有安神、稳定情绪的作用。

　　您这种情况应该是激素下降引起血管性头痛，平时可以按摩、热敷头部，促进血管扩张，缓解疼痛；也可以适当食用具有安神、镇静情绪作用的食物，如莲子、百合等。期间避免过度劳累，适当卧床休息。自己不要过度紧张，如果实在难受，及时就诊。

　　经常头晕风湿呕吐失眠建议可以在医生的指导下用营养神经的药物治疗，患者平时要多休息，避免劳累，保证足够的睡眠，避免长时间熬夜。饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。

　　习惯性失眠要养成规律的睡眠习惯，白天的时候要多进行体育锻炼。睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶，可以有效的促进睡眠。失眠比较严重的患者，还需要在医生的指导下用镇静催眠的药物治疗。晚上睡觉前要避免精神兴奋。