备孕吃什么?

张秀琼 2025-06-11 10:14:45 1

  饮食的基础是要保证主副食搭配合理,食物的多样化。多吃富含钙、铁、锌的食物,生活常见的有鱼类、牛奶、牛肉、鸡蛋以及新鲜的蔬菜等。多补充铁和钙,以免怀孕之后缺乏钙铁。

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