女性气血虚吃什么食补？

　　如果是肾阳虚的患者，建议平时多吃温补肾阳的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞、韭菜等，有助于补肾壮阳，注意忌生冷、难消化的食物。如果是肾阴虚的患者，应该多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚等，可以滋阴补肾。饮食需要注意合理搭配，以清淡为主。另外还建议患

　　肾阴不足的患者，在饮食方面可以食用桑椹糖水、黄精炖冰糖、莲子粉粥、山药枸杞子汤 ，能够起到滋阴补肾的作用，有助于改善肾阴不足症状。对于气血不足，患者在饮食方面可以食用补气补血的食物，比如牛肉、羊肉、大枣、鲫鱼、鲤鱼、大豆、白扁豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉

　　这样的情况考虑是缺钙引起的，因为孩子在母体内快速的发育，是需要大量的钙的，如果孕妇在缺钙的情况下就会出现腿抽筋的情况，一般在怀孕期间孕妇需要的钙比平时要多很多。有时候孕妇抽筋有可能是着凉了，孕妇有可能晚上的时候被子没有盖好腿，让腿露在了外面，导致腿部受

　　适合低血压人群使用的食物如莲子，桂圆，大枣，桑葚等等果品都具有养心，益血的功效，如动物的脑，肝，蛋黄，奶油，鱼籽等高钠高胆固醇食物，可以使血容量增加及心排血量增加，对于贫血人群，需要多吃一些瘦肉，鱼虾，大豆，豆腐，新鲜的蔬菜水果等。血压低的人食补应该是

　　平时要多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄？植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽？水果类：贫血最有效的是口服铁之缘片，含有乳酸亚铁和补血的阿胶，能快速补铁生血改善缺铁性贫血。孕妇贫血食疗法羊肉枸

　　生活当中咱们常见的胶原蛋白的食物很多，比如红色蔬菜就可以提高皮肤的胶原蛋白，西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的

　　宫寒的女性容易引起月经期腹痛、经量减少等，甚至引起不孕，建议您平时要注意保暖，尤其是双腿及双脚的保暖，避免长时间涉凉，饮食上少吃寒凉的食物，即使夏季也要少吃雪糕、冷饮及冰镇西瓜等，每天上午和晚饭后各喝一大碗生姜红糖水调理，最好趁热喝让身体微微发热出汗，

　　血压低常见症状:头晕，眼黑，四肢无力，少尿，冷汗，心悸。可以药物辅以食补。血压低，要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力

　　患心包积液这种疾病的患者很可能是心脏功能长期异常引来的症状，需要有及时实施心脏磁共振仔细检查或心电图仔细检查，如果再次出现长期心功能异常或心肌炎，应及时压制炎症，饮食可以融合全麦、燕麦、糙米、小扁豆、洋葱、大蒜、蘑菇、茄子等食物实施进一步调养，效果会更

　　心血不足可以多进食猪肝，红枣，花生，猕猴桃，木耳，山楂等食物，心血不足是多种原因导致的血液濡养功能不足，与脾胃虚弱或营养不良贫血等有关，可表现为头晕，乏力、心慌、气短等症状。心血不足可以给以丹参滴丸，通心络等药物进行缓解，注意休息劳逸结合，避免剧烈运动