12岁女孩怎么长高?

仲美凤 2025-06-18 11:41:28 1

  12岁女孩想要长高,可以从饮食和生活习惯方面进行改善。首先饮食上可以多吃富含蛋白质、钙质以及维生素的食物,比如可以喝牛奶、骨头汤以及吃瘦肉、新鲜的应季水果等。不仅可以给孩子提供足够营养成分,同时钙质还可以促进骨骼生长,有利于孩子长高。生活中需要避免熬夜,平时可以到户外多运动,晒太阳可以促进身体对于钙物质的吸收。同时也可以做有助长高的运动,比如打篮球、跳绳等。

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