怎么提高男性性功能?

李韬 2025-06-17 09:31:16 1

  建议男性在日常生活中积极调整饮食,可以多吃些富含维生素b2和锌元素的食物,例如动物内脏、瘦肉、西蓝花、鱼肉、花生、板栗、腰果、菠菜、蘑菇等。其次,也需要适当吃些补肾的食物,比如海参、牡蛎、生蚝、韭菜等,尽量少吃辛辣刺激、油炸的食物,还要禁烟禁酒。其次,平时需要多注意休息,避免过度劳累,保证性生活的规律,还要适当锻炼身体,例如游泳、跑步、快走等,能够提高性功能。

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