月经期可以洗澡洗头吗？

　　经期用花椒泡脚有好处，能够促进机体血液循环，消除疲劳感，具有温经通络的功效。比较适合宫寒女性，可以改善月经期腹部疼痛、月经量过少等不适症状。其次可以促进新陈代谢，增强免疫细胞的活性，减少妇科炎症感染的几率。此外花椒能够抑制细菌繁殖，具有改善脚气症状的作

　　月经期间可以适量食用阿胶。阿胶属于滋补佳品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素，月经期间服用可以为机体补充营养，在一定程度上滋补身体；其次，阿胶还具有一定的助眠、安神功效，可以缓解月经期间中枢神经系统功能紊乱引起的失眠、焦虑；阿胶还具有一定的

　　平时没有消化系统疾病的女性可以适量在经期吃提子。提子中含有丰富的水分、糖分，口味酸甜，有生津开胃的功效，而女性在经期会出现食欲低下、营养摄入不足的情况，此时适量吃提子有利于身体健康。另外，提子中的类黄酮是一种强氧化剂，能抗氧化、保护心血管，因此有美容养

　　没有腹泻症状的女性在经期可以适量吃香蕉。香蕉中糖分含量较高，摄入后会在人体内快速进入血液循环，为人体补充能量。女性在月经来潮前会因为体内激素水平变化造成少量的水钠潴留引起水肿，香蕉中的钾可以维持细胞内的渗透压平衡，因此适量吃香蕉可以缓解经期水肿现象。脾

　　经期可以适量吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白合成，提高造血功能，预防缺铁性贫血，可以缓解经期面色苍白、头晕乏力等症状。其次，红枣还具有健脾益胃、宁心安神、美容养颜等功效，可以缓解脾虚腹泻、心悸失眠等症状。但是经期不宜大量食用红枣，尤其是

　　经期女性可以吃鲜枣。其中含有丰富的铁元素以及维生素，能够提高供血功能，预防缺铁性贫血，增强机体免疫力。经期还可以选择吃温性的水果，比如荔枝、红毛丹、龙眼、水蜜桃、榴莲、樱桃、木瓜、石榴等。经期应避免大量食用寒凉性的水果，比如山竹、雪梨、桑葚、西瓜、荸荠

　　月经期不建议接种宫颈癌疫苗，月经属于女性的特殊时期，此时人体的免疫和抵抗能力较差，接种疫苗后可能会引起一系列不良反应，甚至影响疫苗的效果。宫颈癌疫苗属于目前临床上预防宫颈癌的有效手段，女性接种前应该先与医生进行有效的沟通，接种后仔细观察自身的状态，一旦

　　月经期女性可以吃葡萄。葡萄是常见的水果之一，鲜美多汁，可以生津止渴，缓解咽干舌燥的症状。月经期女性身体免疫力会下降，因此女性容易受到病原菌侵袭引起感染性疾病，葡萄中含有维生素C丰富，适量吃能提高女性免疫力。葡萄中还含有白藜芦醇、花青素等成分，可以预防血

　　月经期女性可以适量吃火龙果。火龙果是常见的热带水果之一，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，进食后可以提高抗病能力，对女性健康有益。女性月经期会因为流血导致身体疲乏，火龙果中含有植物蛋白、果糖等成分，能快速补充能量，还能预防便秘。另外，火龙果中的

　　对桃子过敏的女性月经期不能吃桃子，以免引起过敏反应，严重可危及生命。对桃子不过敏的女性可以适量吃。桃子中糖分含量丰富，可以快速被人体吸收利用，女性月经期持续出血会引起活动耐力下降、体力不足等现象，吃桃子可以快速补充能量，提高女性抗病能力。桃子中的膳食纤