患有失眠怎么办?

杜俊秋 2025-06-18 10:49:41 1

  出现长期失眠症状,可能是由于身体疾病,心理疾病以及生活不规律等造成的。如贫血,颈椎病,焦虑,抑郁症,神经衰弱,作息不规律,熬夜等。出现这些症状,首先建议您及时的就医治疗,可根据医生的指导服用一些安神药物改善睡眠。其次,在平时可以听一些舒缓的音乐,多喝热牛奶,泡热水脚,洗热水澡,放松心理压力。同时适当的增加一些运动,如瑜伽等。

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