睡6小时够吗?

李明超 2025-06-17 20:29:24 2

  正常情况下,睡6小时是不够的。因为正常成年人建议保证8小时的睡眠时间,至少不能低于7小时。如果睡眠时间少于7个小时对于身体可能会造成慢性的影响,比如提前衰老、生物钟紊乱、情绪不稳定、抵抗力下降等等。另外,也不建议长期熬夜或者是晚睡,容易使内分泌失调,产生健康问题。平时应该在11点前入睡,次日7点左右起床,是比较健康的作息时间,对身体也有一定的好处。

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