吃啥不长肉还能瘦？

　　平时饮食上可以多吃点低热量、低脂肪以及低糖的食物，如各种绿叶蔬菜、香蕉、猕猴桃、西红柿以及黄瓜等，正常食用不会使身体变胖。由于这些食物中多含有纤维素及较多的水分，食用后能促进肠胃蠕动，加快机体代谢，对减肥有一定辅助作用。想要减肥，除了控制饮食外，生活中还应适当做些有氧运动，如骑自行车、游泳以及登山等，有助于促进体内脂肪消耗，进而加快减肥进度。