如何保护嗓子?

姚俊 2025-06-18 12:59:43 1

  想要保护嗓子首先要适当减少用嗓,教师等职业平时工作时间必须要用嗓,但在休息时间可以尽量减少说话的频率,给咽喉充分的自我修复时间,避免长时间让咽喉处于充血的状态。其次还可以培养良好的用嗓方法,比如适当停顿、使用丹田发声,控制声音的音量和音调等,缓解声带肌肉的疲劳,避免声带发生病变。除此之外,多喝水,在医生指导下饮用罗汉果、胖大海、菊花等中药茶,也有助于保护嗓子。同时,清淡饮食,适当运动,对于保护嗓子也很重要。

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