入伏天怎么减肥？

　　入伏后外周环境气温升高、湿度大且气压低，肥胖者可在室内通过平躺在瑜伽垫上做仰卧卷腹的方式锻炼腹部的赘肉，减少腹部脂肪堆积；还可以通过波比跳锻炼胸肌、腹肌；入伏后由于天气炎热，人体会大量出汗，此时还可通过平板支撑、靠墙抬腿等方式消耗体内热量。肥胖者还要控制饮食，注意补水。如果肥胖者想要快速达到减肥塑形的效果，可通过冷冻溶脂、超声溶脂、吸脂术等方式减少体内的脂肪细胞。肥胖者日常还可多吃玉米、藜麦等粗粮，可增加饱腹感，减少其他食物摄入，有利于减肥。