雌激素低吃什么食物好?

王海东 2025-06-17 13:35:25 1

  患者雌激素低,可以通过食物来提高雌激素,也可以通过晨练来改善。建议吃些葛根粉,能提高雌激素。多吃含维生素D的食物,如奶类、鱼类。多吃含硒的食物,如:荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。多吃含锌的食物,如:牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。晨练也能改善雌激素低的状况,如:太极拳、气功、太极剑、广播操等。

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