脑记忆力下降吃什么？

　　一个最简单的办法就是马上去医院，去医院做评估有几个目的，第一可以做神经心理的相关测评来确定到底有没有记忆力下降。第二做一些相关的神经心理测评，还有结合一些必要的辅助检查可以初步判定记忆力下降的原因是什么，这样才有可能进行针对性的一个治疗。那多见的记忆力

　　没有特定的食物或者是药物可以增强人的记忆力，记忆力和先天性的遗传基因有关，也在于后天的培养。平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。平时要放松心情，减轻压力，适当参加一些身体锻炼和户外运动。要均衡膳食，补充身体所必需的维生

　　除外疾病因素造成的记忆力下降，对于健康人增强记忆力可以采取以下的几种食物和药物：首先是适当多吃优质蛋白，如精瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，优质蛋白可以营养脑细胞，促进细胞的生长，增强记忆力。其次可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，各种坚果等，增加神

　　补脑增加记忆力可以采取地中海饮食，如鱼类、牛奶、核桃、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，这些都有避免记忆力减退的功效，可以起到一定的补

　　大脑该失眠少太过于劳累，疲劳，忙碌的时候都会表现出记忆力减减退，表现出迟钝的现象，如果眼底的年龄在50岁以上时正常都会敬畏，生活压力过大或者用脑过度心情等方面造成大脑反应迟钝，记忆力减退等表现。当然的年龄高于50岁时除了以上方面未造成记忆力减退，也有可能是

　　孩子记忆力较差的时候能吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、鱼肉、豆制品、核桃、杏仁、海带以及紫菜等。此外，平时还要适当加强运动，并且要注意休息，防止长期熬夜。

　　想要提高儿童的记忆力，可以多吃富含营养且促进大脑发育的食物。坚持每天早晨一杯纯牛奶，有健脑和益智的效果，而且牛奶中还含有增强免疫力的成分。菠菜中含有多种维生素和类胡萝卜素，可以促进孩子的智力发育。此外鸡蛋、小米和香蕉都有提高记忆力的作用，除了食物外，还

　　小孩增强记忆力可以多吃一些核桃，核桃仁有明显的健脑、安神及补肾的作用，对肾虚造成的记忆力差，能起到明显的缓解作用。此外小孩记忆力差也可能是气血两虚所造成的，会表现出浑身乏力、睡不踏实、面色苍白等表现，这是可以适当的给孩子服用归脾汤。此外也可以给孩子服用

　　小孩增强记忆力主要有以下几种食品：一，核桃是公认的补脑益智的食物但应当注意每日摄入量，以2-4个为宜不可过食。二，鸡蛋富含优质的蛋白质可增强记忆力，2个为宜。三，牛奶对于小孩来讲也属于优质饮品，富含多种维生素。四，芝麻富含油脂食用后可健脑益肾。五，鱼肉对大

　　小孩记忆力差，不一定是缺锌，大部分是因为孩子的注意力不集中造成。但是如果孩子因为缺乏锌、缺乏铁，也可能会影响到宝宝的记忆力。想要给宝宝改善记忆力，首先可以去查一下微量元素，看看孩子是否有缺锌、缺铁的情况。如果有，要适当的进行补充治疗。在饮食当中要多吃一