戒烟会不会失眠?

张萌萌 2025-06-19 23:37:58 1

  戒烟以后是会造成失眠的,戒烟后失眠属于尼古丁戒断综合症的表现。因为体内突然缺乏尼古丁,造成内循环和内分泌的失调,表现出失眠,以及有头痛、烦躁、易怒、心慌、注意力不集中等表现。可以经过以下的方法来进行缓解。第一、心理疏导。反复阅读、观看和认识抽烟的危害,让内心对抽烟产生恐惧的心理,从思想上戒烟。第二、转移注意力。多做有氧的运动,或者是寻找其他的兴趣爱好,多吃水果,多饮水,形成良好的生活习惯。第三、必要的时候可以在医生的指导下进行镇静催眠治疗。第四、可以尝试中药、针灸、理疗等传统方法来缓解睡眠障碍和戒断症状。

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