哺乳期吃什么可以使奶水多?

宝音图 2025-06-20 18:16:30 1

  哺乳期的乳母不论吃什么,只要能够提供足够的营养成分和水分,就有促进母乳分泌的作用。脂肪,蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质等各种营养素,是乳汁分泌的物质基础。鱼汤或者肉汤、鸡汤中所含的蛋白质和脂肪、以及脂溶性维生素含量充足,水分充足,比较有利于母乳分泌,乳母可以多喝这些汤品。用花生、核桃、黑芝麻、红米、黑米、糯米、瘦肉或者猪肝熬制而成的粥,补益气血的作用比较好,对于血虚造成的乳汁分泌不足,具有比较好的调理作用。

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