腰间盘突出的自愈动作?

刘中 2025-06-21 11:39:56 1

  腰椎间盘突出的病人在恢复期,他经过以下措施预防疾病复发:1.建议病人练习仰卧起坐,病人可以采取仰卧位,然后请家属帮忙按压下肢,然后上半身,增强腰部和背部的肌肉力量。2.建议病人练习倒步走,首先要观察周围地形,选择平坦的路面,然后在腰围的保护下继续练习倒步行走。3.建议病人练习飞燕动作,首先需要采取站立姿势,用手扶住椅背或桌子,将一侧下肢向后抬起,然后上半身也应向后仰,使得身体形成一个弓形。4.建议深蹲,病人双腿应和肩同宽分开,然后保持上身挺直,慢慢蹲下,再慢慢抬起。

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