湿气重可以吃什么水果？

可以去除人体内湿气的食物有很多，首先建议吃薏米、山药、苦瓜、香菇等，因为这些食物都有利尿作用，所以加速人体代谢，起到去除湿气的作用，还建议食用的食物有红豆、绿豆、黑豆、绿豆芽等。

一般可以从症状上进行判断，如湿气重的可表现出乏力、嗜睡、食欲不振、精神不振、大便溏泻等表现。在皮肤还可以表现为痘痘、痤疮、油腻等表现。舌象可以表现出厚腻，病人可经过中药进行调理。

主要的表现是体内湿气重的症状正在慢慢改善。例如：腹胀程度减轻，出汗量逐渐恢复正常，食欲也有所好转，消化功能会相对增强，大便的不正常情况也得到了改善，整体的精神状态较之前更好等等。

去身体湿气能喝些陈皮茯苓茶、红豆薏米水、苦瓜茶、三鲜茶、芡实薏仁茶、玉米须水、海带绿豆汤等。还能吃些黑木耳、山药、小米粥等食物。如果食疗无较大的效果，则建议进行拔火罐或刮痧理疗。

祛除体内的湿气和寒气首先在饮食上要注意，不要吃生冷的食物，避免造成寒邪内生；其次保证居住的环境干燥，经常开窗通风，此外可以经过汗蒸、泡脚等方式，对祛除体内湿气寒气有一定的帮助。

女性体内湿气重的时候，正常伴随头晕、四肢无力、食欲下降、眼周浮肿、双下肢水肿以及恶心呕吐等表现。此外，还会伴随腹痛、腹泻、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、嗜睡、情绪异常以及大便黏滞等表现。

有许多食物和水果可以去除湿气，最多见的食物是薏米、山药、蘑菇和绿豆芽。还有豆类，尤其是红豆、绿豆和黑豆。去除湿气的水果主要包括苦瓜、橙子、葡萄柚、大枣、无花果、苹果、甜瓜等。

湿气重会表现出大便不成形，且颜色呈青色，病人常有里急后重感。还会有睡眠质量较差、食欲减退、关节酸痛的现象，常表现出头重脚轻、全身乏力等。此外，病人的舌苔较粗糙，又厚又发黄。

可以选用参苓白术散加减（如活血行气的药物）服用，同时可经常拍打胃经的丰隆穴、足太阴脾经的阴陵泉，多泡热水脚，做做按摩。饮食方面可以多吃些淮山药、茨实、薏米等健脾渗湿的食物。

用艾叶水泡脚可以去湿气，湿气很重的人如果经常使用加了艾叶的热水来泡脚，就可以去除聚积在体内的大量寒气以及湿气，同时还可以缓解脚部的疲劳感觉。泡脚的时候可以在水里面加一点食盐，夏天如果经常使用加了食盐的热水来泡脚，就可以使脚上的皮肤看起来更加干净清爽，柔软白