为什么老是睡不够?

张为 2025-06-20 19:00:59 1

  老是睡不够,造成这种现象最多见的原因是晚上睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够,比如睡够八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到睡不够,往往是深睡眠太少浅睡眠太多。因此无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调养,第二天白天就会觉得困倦,有一种睡不够的感觉,很容易表现出日间嗜睡的现象。针对这种情况需要寻找造成睡眠不好的原因,想办法让睡眠质量提高,第二天睡不够的症状就会得到缓解。还有一种原因是病态的睡眠过多,此病人在白天不分时间、不分场合,随时都可以进入睡眠状态。此外老年人的脑供血不足,也会表现出困倦、睡不够的情况。具体是哪一种原因造成的睡不够现象,可以到医院的睡眠科或者神经内科看一下,综合评估找出具体的原因。

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