更年期睡眠不好怎么办？

　　更年期综合症表现为，围绝经期月经紊乱和植物神经功能紊乱的症状，像红热、汗出、睡眠不好、烦躁、脾气急躁，甚至有的患者会表现出排尿异常、骨质疏松、腿抽筋、关节疼痛这些症状。高仁美：更年期，这是一个人类进入衰老阶段的必然经过生理性的退行，是在什么情况，就围绝

　　女性更年期综合征的症状是比较多的，首先，会表现为月经紊乱以及闭经，比如月经周期紊乱、阴道不规则的出血或者表现出闭经。其次，女性还会表现为面部潮红、发热、阵发性汗出、头晕、胸闷、气短、心悸等表现。然后，有可能还会表现出精神方面的症状，比如病人会感到抑郁寡

　　更年期的表现一般是失眠、多梦、多汗、潮热、情绪容易激动、心慌、更年期快结束的时候，多汗的症状会明显的减轻，并且心情会变得豁达开朗。在更年期的时候多参加社会活动，有利于心情的调节。有的人更年期症状很严重，需要用药物进行控制。有的人经过参加社会活动，经过锻

　　更年期月经紊乱的表现是很多方面的。可以表现为月经周期缩短、经期量少；也可以表现为月经周期延长，经量增多；还可以表现为月经周期完全不规则，周期和经期都延长，甚至可以表现为大出血或者是出血淋漓不尽。女性还会表现出潮热、出汗、失眠以及血管收缩的症状。对于更年

　　更年期的各种难受，是因为女性进入更年期后，身体的各项机能表现出衰退，雌激素水平低下而造成的各种不适，比如说表现出心烦、易怒、盗汗等等的症状，还会表现出腿痛、全身痛等等，可能是更年期缺钙造成的。更年期的各种不适会困扰着每个女性，这个时候应当调整自己的生活

　　女性在更年期，会表现出卵巢功能下降，分泌雌激素水平相对减少，造成妇女阴道干涩，甚至表现出性交困难，性欲下降等表现。这些都是正常的生理现象，可以经过补充雌激素来进行改善。补充雌激素的治疗方法，包括局部的补充和口服药物治疗。有些情况是需要慎用的，例如子宫肌

　　更年期浑身的疼痛持续的时间是不一样的，有的比较短的可能一年左右，就可以明显的缓解，但也有长达十年的。所以对于更年期表现出了明显的全身疼痛等不适的，一般是因为卵巢功能的衰竭体内雌激素水平的低下造成的。所以对于更年期的症状比较严重的而且严重影响了生活质量的

　　更年期月经淋漓不尽，是需要进行治疗的。更年期又称为绝经过渡期，是由于女性的年龄增大造成的卵巢功能逐渐衰退、卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平表现出波动以及不均衡造成的异常的子宫出血。更年期的月经改变有各种的临床表现，有可能表现出月经周期的延长、缩短、月经期

　　女性更年期卵巢功能开始下降，雌孕激素分泌减少，常常表现出出汗、潮热、失眠、烦躁等更年期症状，而且雌孕激素下降后会表现出骨质丢失，有骨质疏松的风险，因此更年期女性饮食上要注意多吃豆制品，多喝豆浆，豆制品内含有植物雌激素，可以缓解一部分更年期症状，也要多吃

　　更年期女性一般是在绝经前后1–2年开始表现出症状，绝经后10年之内都有可能表现出阵发性潮热汗出、烦躁、失眠等表现。个体差异比较大，有的更年期症状不明显，绝大多数是不需要治疗的。若是症状比较严重，影响日常生活和工作，是需要药物治疗的，主要是跟肝肾阴虚有关系。