高血压的人能吃红枣吗？

　　血糖高的患者尽量少吃红枣为适宜。红枣含有的热量相对较高，也属于中高升糖指数类的食物，高血糖的患者食用后容易导致餐后血糖进一步升高，甚至会诱发糖尿病酮症等急性并发症。高血糖患者要严格控制饮食，以糖尿病饮食控制为原则，并适当加强运动、动态行血糖监测。

　　女人在来月经期间可吃红枣。红枣能够滋阴补血，且味道甜、性质温和，可有效缓解患者贫血的症状，还能够达到补血、补气的症状，还能够缓解痛经现象。建议女性平时需注意营养均衡，不要挑食，不要吃辛辣刺激性食物，可适当增加蛋白质和维生素的摄入；注意休息，不要剧烈运动

　　红枣皮具有健脾益肾、滋阴安神、补气养血的功能。红枣枸杞能够提高血液中的血红蛋白的含量，加快皮肤细胞的增生、代谢和清除皮肤造成的有毒物质，增加皮肤的弹性，减少色斑和皱纹生成的作用，能够减少脱发、掉发，防止头发干枯。红枣皮还能够清肝或补肾壮阳，也可以修补肝

　　血糖高患者，在病情平稳情况下，可以适量吃些红枣。红枣具有益气补血的作用与功效，而且含有丰富矿物质、微量元素、维生素等营养物质，具有较高营养价值。但是红枣当中含有一定的糖分，如果糖尿病患者血糖水平比较高，长期大量吃红枣可能会导致病情加重，所以糖尿病患者需

　　怀孕期间可以适量吃红枣，红枣含有丰富的各种维生素、叶酸、膳食纤维、铁、锌等成分，可以补充孕期的营养，同时可以预防孕妇缺铁性贫血，还可以促进肠管蠕动，促进消化功能，促进食欲，还可以预防便秘。红枣可以直接食用，也可以煲汤吃，红枣含糖分也比较高，如果孕期血糖

　　月经期间可以吃银耳红枣汤。银耳中含有大量植物胶原蛋白，适当食用对皮肤有好处。银耳还可以滋阴润肺并且对月经没有任何负面影响，而红枣中含有大量维生素C，可以促进食物中的铁吸收能够预防缺铁性贫血，在月经期间适当食用对身体有益。

　　红枣莲子汤是用红枣和莲子熬制而成的，两种食物同时食用可以起到补脾壮阳、美容养颜功效；还可以健脾开胃、补充身体所需的营养物质。红枣能补气养血、莲子可以滋补肝肾，熬汤饮用后能降血压、健脾养胃、补气血、美容、延缓衰老及增强身体免疫力功能等。

　　红枣中含有丰富的糖、蛋白质、有机酸、维生素C、维生素A及其他矿物质，所以适当食用可以提高机体免疫力，可以保护肝脏和脾脏。平时适当吃红枣可以养血安神、延缓衰老、缓解紧张和焦虑情绪；但是由于红枣含糖量较多，所以血糖控制不好时不建议食用。

　　适当喝生姜红枣水可以驱寒保暖、预防风寒感冒；另外，它还可以促进胃肠消化、健脾胃。怀孕早期女性适当饮用有助于缓解早孕反应，如果是喝中药人群饮用红枣生姜水，还可以减少中药中的副作用；但是由于它含糖量比较多，所以糖尿病、体型肥胖、阳性体质人群不建议饮用。

　　血糖高的人可以在血糖控制良好的情况下，少量吃红枣和枸杞，但是不宜吃得过多，也不能天天吃。因为红枣和枸杞含糖量相对较高，吃多了会引起血糖升高，不利于血糖的控制。血糖控制良好是指空腹血糖小于七毫摩尔每升，餐后两小时血糖小于十毫摩尔每升。