孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

鹌鹑蛋是一种营养十分丰富的食物，它和鸡蛋一样都富含有大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸、软磷脂，维生素、微量元素及矿物质，它可以提高患者免疫力、抵抗力，预防及治疗骨质疏松。并且因为鹌鹑蛋中含有大量的铁元素，所以还可以治疗贫血。其B族维生素的含量高出鸡蛋两倍，可以

鹌鹑蛋和鸡蛋一样，含有丰富的蛋白质及多种营养元素，可以给机体补充养分。和鸡蛋相比，鹌鹑蛋更适合孕妇食用。鹌鹑蛋当中卵磷脂的含量明显的高于鸡蛋，它能够促进胎儿神经系统的发育。由于怀孕期间饮食结构的调整，活动量的降低，孕妇的血液当中胆固醇和甘油三酯的含量会有所

鹌鹑蛋是一个营养物质十分丰富的食品。除了含有大量的蛋白质以外，同时还含有人体所需的微量元素及维生素，经常食用对人体有十分多的益处。和鸡蛋相比，其卵磷脂的含量明显的增高，特别适合孕妇及婴幼儿食用。但同时鹌鹑蛋的胆固醇含量相对也较高。对于高血压、糖尿病、冠心病

感冒发烧可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋营养丰富，蛋白含量高，可以增加患者营养，有利于感冒症状缓解。同时要多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果。如苹果、橘子、梨、哈密瓜等。水分充足，有润肺止咳的作用；富含维生素，可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情好转。发烧体温超过39度，可

孕妇是可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素。那么矿物质等等能够补充体力，给他带来很好营养。但是不要一次性吃太多，容易造成营养过剩、消化不良、腹胀等不适症状。那么平时要注意饮食均衡，不要节食或者偏食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　1个鹌鹑蛋的热量在14大卡左右，100g的热量在160大卡左右，属于高热量的食物，但是每日合理摄入，也有利于减肥。鹌鹑蛋是一种低钠盐、富磷钾、铁以及蛋白质的食物，营养价值很高，每天摄入3-5个比较合适。建议日常注意饮食合理性，加强营养摄入，保证营养均衡。多吃新鲜的

　　不适合吃鹌鹑蛋的人群包括肝炎、肾病、高胆固醇等疾病的患者，主要是因为鹌鹑蛋中含有大量的脂肪、胆固醇等物质，若是患者进食过多的鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中的物质需要通过肝脏、肾脏进行代谢，会进一步加重肝脏以及肾脏的负担，使患者疾病症状更加严重，不利于疾病的恢复。其次

　　鹌鹑蛋对人体的营养价值相对是比较高的，不亚于鸡蛋。对人体能起到补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，而且还可以在一定的程度上辅助治疗一些疾病，比如营养不良、神经衰弱、贫血、月经不调等，所以平时适当的吃点鹌鹑蛋还是比较好的，平时一定不要挑食，保证饮食上营养

　　鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂含量丰富，对于治疗高血压、浮肿、糖尿病、贫血、肝硬化、腹水等疾病是有帮助的。鹌鹑蛋中含有的芦丁和来岂丁等物质对于预防心血管疾病也是有帮助的。吃鹌鹑蛋还有补气补血、滋润皮肤、强健身体、美容养颜、健脑等功效。鹌鹑蛋对于治疗神经衰

　　鹌鹑蛋皮里面含有少量纤维素、锌、钾以及钙等矿物质元素，其营养价值非常高。其好处有：第一、补充营养：鹌鹑蛋皮里面丰富的营养物质，通过适当食用能够有利于补充身体所需的营养物质。第二、提升免疫力：鹌鹑蛋皮里面含有的蛋白质含量非常高，可以补充机体的营养，并且如