产后一定要做盆底康复训练？

　　女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底组织的主要功能是承托子宫、膀胱、直肠以及其它盆腔脏器并保持其正常位置。若盆底肌松弛，则对盆腔脏器的承托及为保持正常位置受到影响。 轻者一般无症状，重者可表现出压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂（如阴道前壁膨出、

　　在一般情况下，产后42天子宫可以恢复到非怀孕的状态，需要到医院做产后检查，了解身体恢复的状况。如果子宫恢复良好，身体恢复良好，没有阴道出血，产后六周左右就可以开始做盆底肌修复训练。盆底康复治疗，有助于产妇恢复身材，最主要的是对产妇盆底八块肌肉有针对性的训

　　在产后的时候会表现出有盆底肌松弛的情况，会造成小便次数多，阴道松弛，在现生活的时候会表现出排气的情况发生，这时候修复的方法有第一种，女性在平时的时候适当的做一些会阴收缩运动。第二，在饮食上多吃一些蔬菜、水果，防止发生便秘的情况，此外也要注意防止提重物等

　　有的妈妈在问剖宫产之后，需不需要做盆底肌修复？首先为什么要去做盆底肌修复，要做盆底肌修复，正常是由于盆底的组织结构发生了一些改变。有可能会因为怀孕或者是长时间站立，或者长时间的重体力劳动，发生一些盆底结构的松弛薄弱，盆底韧带的松弛造成了子宫、直肠、膀胱

　　盆底肌检查主要是检查盆腔生殖道的收缩力、张力，结构是否完整对称，用于评估产后生殖道功能的恢复。盆底肌检查时，女性半坐卧位或截石位，暴露外阴，医生将中指和食指缓慢伸入阴道。为了评估盆底肌肌力，嘱女性收缩阴道，注意不要收缩腹肌。医生根据阴道收缩的持续时间和

　　盆底肌肉训练，可以去医院采用仪器进行治疗，比如说经过电刺激，这样效果是比较好的，如果在家可以做缩肛运动，每天坚持2~3次，每次20分钟左右就可以。经常做仰卧起坐也可以起到一定的缓解效果。但是这不是短时间内可以完成的，需要的时间会长一些，因为锻炼是需要慢慢的

　　做盆底肌治疗建议要禁房，治疗期间如果同房很容易导致感染发炎等表现，也会影响治疗的功效。女性在生产后，尤其顺产盆底肌很容易导致损失，会表现出阴道松弛，便秘，腹部坠胀，尿频等不适，严重时还会表现出尿失禁，漏尿，子宫膀胱脱垂等症状，所以要及时采取措施缓解。除

　　缩肛运动可以锻炼盆底肌。一些女性在生产之后会表现出盆底肌松弛的情况，盆底肌松弛会造成女性表现出漏尿、尿失禁或者盆腔脏器脱垂的现象发生。一些严重的病人还会表现出性功能障碍等疾病。缩肛运动可以有效的训练盆底肌，使盆底肌松弛的现象有所缓解。病人要正确的了解缩

　　正常情况下，在盆底肌肉电刺激治疗期间也是可以同房的，同房可以刺激盆底肌肉的节律性收缩和舒张，有助于盆底肌肉紧张度的恢复，因此，在治疗期间同房，并不影响电刺激的治疗效果，但不可以纵欲过度。盆底肌电刺激主要适用于女性压力性尿失禁，或者膀胱逼尿肌收缩乏力的情

　　盆底肌修复和骨盆修复是有一定区别。盆底肌修复主要是利用了电刺激或者是做一些提肛运动，这样是能够帮助盆底的肌肉恢复到正常的状态，但是骨盆修复主要利用的是手法，可以使在分娩过程当中，盆骨各个关节之间的距离缩小，而且盆骨的宽度缩小之后是能够起到塑身的作用。举