生理期腰疼怎么缓解?

包俊杰 2025-06-19 06:49:08 1

  在生理期表现出了腰部的疼痛,这种现象也是非常多见的,由于在生理期身体的内分泌会产生变化,因此会造成腰部充血水肿,腰部的肌肉力量下降,因此会造成腰部的疼痛。首先一定要积极的端正身体姿势,防止长期站立,防止长期坐立,坐着、站着的时候,姿势一定要正确,定时改变姿势,防止长期一个姿势,同时要加强保暖,防止受凉,防止弯腰,防止过度负重,可以腰围固定,卧床休息时拿下来,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,局部可以使用氟比洛芬巴布膏或者涂抹扶他林软膏,都能够有效的缓解腰部的疼痛。在此期间要睡硬板床休息,防止睡软床,也不要躺在沙发上,同时可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。

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