含糖量低的水果包括哪些？

　　含糖量低的水果孕妇是能吃的孕期。从营养的角度，我们对水果有以下几个认识：第一、没有任何一种水果对于孕妇有绝对的营养优势，我们应当经常更换水果的种类食用，第二、孕期没有严格禁忌的水果，但是都要适量饮食。第三、含糖量只是对水果营养某一个方面的标准，如果妊娠

　　玉米含糖量不高，含糖指数约为55。血糖偏高或者是糖尿病患者可以使用玉米代替主食，因为其含糖量低于米饭，但是含有的营养成分较为丰富，控制进食量不会对病情造成影响。但是过量进食玉米容易因为淀粉摄入过多，从而导致血糖上升，不利于疾病控制。另外，玉米含有丰富的膳

　　玉米当中含有的营养素是比较多的，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷等微量元素，还有胡萝卜素、维生素等各种营养的物质。但是玉米含有的脂肪是比较少的，提供的能量也不多。因此吃完玉米之后，人们会有一定的饱腹感，这样就会抑制摄食的欲望，达到减肥的目的。但是玉米

　　火龙果含糖量偏低，一般100克火龙果含糖量在14%左右，所以糖尿病患者在两餐之间可以适量吃火龙果，火龙果是高纤维、高水分、低热量食物，可以有效促进人体新陈代谢，还可以有缓解便秘作用，另外还可以增强人体免疫力，但是火龙果性质是偏凉，所以要适量食用。

　　榴莲的含糖量是比较高的，血糖偏高的人建议少量食用，或者是尽量不食用。因为血糖高的人，食用水果的时候要求自身的血糖水平是控制在可以进食水果的范围之内，例如空腹血糖小于等于七毫摩尔每升、餐后两小时血糖小于等于十毫摩尔每升。除此之外选择水果的种类尽量要选择那

　　糖尿病人最好少吃地瓜。如果摄入地瓜，需要减少其他主食的热量，糖尿病人饮食方面，需要限制每天进食的总热量。总热量的制定需要结合病人的身高，体重，活动量来制定个体化的方案。饮食固定的前提下尽量要多吃含糖量比较少的食物，这一类的食物如果摄入，不会造成血糖的剧

　　蓝莓的含糖量不是很高，糖尿病患者是可以适量吃的。蓝莓的含糖量是14%，升糖指数是34，升糖负荷是5.4。所以，蓝莓不是升糖指数高或者是升糖负荷高的食物，糖尿病患者是能吃的。糖尿病患者进食水果的要求是进食低升糖指数、低升糖负荷的水果，而且要求是在血糖控制很好的前

　　红薯含糖量高，建议糖尿病病人尽量少吃或者不吃，如果糖尿病病人血糖控制水平较稳定，能吃少量的红薯，但是在吃红薯期间尽量减少其他主食的摄入量。建议糖尿病病人，平时可以多吃菠菜，油菜，生菜等绿色的蔬菜，在血糖稳定期间可以少量吃一些口感较酸的新鲜的水果，平时病

　　车厘子含糖量也是比较高的，二两车厘子含糖量能够达到二百毫克左右，因此糖尿病病人最好不要吃车厘子。建议糖尿病人在血糖控制理想的情况下，能吃含糖量低的水果，比如：猕猴桃、草莓、苹果、梨等。必须把血糖控制理想才能进食水果，如果血糖控制差，进食水果后会造成血糖

　　椰子这类食物，其实糖尿病病人在血糖控制期间，在可以进食水果的范围之内的话，可以少量的食用，对于糖尿病病人来说，椰子在适量食用之后，其实是可以为病人提供相应的营养成分的。当血糖表现出了异常之后，对于那些升糖指数并不那么高的食物来说，可以适量的选择使用椰子