孕妇腿抽筋吃什么钙片好？

　　老年人腿疼，如果诊断为缺钙造成的多见的比如骨性关节炎、骨质疏松症，再有骨质的退变增生，都可以造成疼痛表现出，补钙是一个有效的治疗方法。多见的补钙制剂剂型非常多，比如珍牡肾骨胶囊、钙尔奇D片、碳酸钙颗粒，还有各种补钙的口服液。病人可以根据自己所能接受的剂

　　不缺钙的人也应当适当的进行补钙治疗。因为钙是机体发育的重要元素，能够促进生长发育，如果饮食不能满足身体的需要，是需要少量间断的服用钙片的。但是还是以饮食补钙为主要方法，平时进行适当的运动以及多晒晒太阳，有利于钙的吸收。但是不能过度的食用钙片，是由于过度

　　中老年病人吃的钙片只要是经过国家医药管理及认证的，各类钙片都是可以使用的，包括碳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D、乳酸钙、柠檬酸钙等。老年病人缺钙能喝牛奶，也能吃钙片，但是仅靠这些是不够的。因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助，正常人在一般情况下维生素D

　　一般来说老年人就算平时吃钙的食物，但因其胃肠道吸收能力下降，而不能吸收足够量的钙，因此老年人一定要适当补充额外的钙剂才能补充身体对钙的需要，现阶段市场上的钙比较多，能吃钙尔奇D，盖中钙都可以。平时也可以坚持多喝牛奶，多吃奶制品，豆类，豆腐，芝麻酱等含钙

　　如果老人表现出了骨量的减少、骨质疏松、骨头缺钙，建议首先选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有比较多的元素钙，吃的量不多就能满足一天补充钙的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，要想更好的吸收，需要随餐服用，吃了饭以后有大量的胃酸分泌，能帮助碳酸钙的解离，而且随餐服用可

　　钙剂的选择需要考虑钙元素的含量、安全性和有效性。其中碳酸钙含钙量高、吸收率高，易溶于胃酸是补钙的首选。充足的钙摄入对获得理想的骨峰值减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼的健康是有益的。成人每天的元素钙的摄入量是800毫克，50岁以及以上人群每日元素钙的摄入量是

　　临床上能够选择的钙片有很多，只要是正规厂家所生产的钙片都是可以使用的，债券的种类有很多，病人在购买的时候一定要选择使用适合老年人所服用的钙片，因为钙片有孕妇所使用的，也有青少年和儿童所使用的。因此在购买的时候一定要购买老年人专用的钙片，这样吸收的会更好

　　怎么补钙，具体要看缺钙的程度严重不严重。如果缺钙不严重的，平时能吃含钙高的食物，高营养、高蛋白的食物。比如：牛奶、大骨汤、瘦肉、鱼虾、海鲜类的食物，平时多晒晒太阳，有利于钙的吸收。若是缺钙严重的，首先，能吃钙中钙，迪巧片以及钙尔奇这些药物进行补钙。其次

　　少年吃钙片对于身高的增长能够起到一定的辅助作用，因为少年人大多数还处于骨骼生长发育的阶段。在这个时候补钙的话对于骨骼的发育是有一定效果的。但是实际上人的身高和遗传因素以及营养的摄入，还有生长激素的分泌有一定的关系。因此想长高的话，要积极地参加一些体育运

　　吃维D2乳酸钙片有助于青少年长高的。青少年属于生长发育的快速阶段，对各种营养成分和维生素，矿物质的需求量大量增加。如果摄入不足，会影响机体的发育。而钙是人体骨骼的重要组成部分，可以促进人体长高，骨骼和牙齿的发育。青少年缺钙时，会有腿软抽筋、烦躁乏力、影响