孕期血糖高吃什么菜?

周晓燕 2025-06-19 08:19:27 1

  孕期血糖高吃什么菜?孕期血糖高可以多吃新鲜的蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和红黄色蔬菜,可以有效提供人体需要的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等营养素。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,孕期一天最好摄入5种或5种以上的蔬菜,每日蔬菜总摄入量为300克~500克。孕妇血糖高一定要造成孕妇及其家人的重视,及时调整饮食,控制血糖。蔬菜是孕妇不能缺少的一类食物,血糖高的孕妇可以多吃的蔬菜包括青瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等,不仅可以稳定血糖,还可以帮助身体补充多种营养成分。需要注意的是像南瓜、土豆、莲藕等淀粉含量高的既能当菜又能当主食的食物,如果进食较多应折算为主食。

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