老人家失眠睡不着怎么办?

赵晓峰 2025-06-19 21:45:52 1

  老人家往往容易表现出失眠,睡不着的现象,表现出这种情况,首先来讲,我们需要进行思想上面的调整,对一些生活当中的小事情最好不要去想它,因为想也没有用,要让自己的思想包袱彻底的放下来,这样才能够睡好觉。此外,睡觉前的时候,适当的用热水泡一泡脚,或者是泡一下澡,用手按摩一下头部以及耳朵附近的穴位,能够改善睡眠,睡觉前的时候以适当的听一下轻松的音乐,看一小会书或者喝一杯热牛奶,喝一点点米醋,也能够改善睡眠,非常严重的情况下可以上医院去看一下,开具有镇静催眠作用的药物改善睡眠。

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