腰痛怎么进行锻炼，这个问题是不能一概而论的。1.首先，一部分人的腰痛是肌肉源性的，也就是说是久站久坐，工作性质或者活动之后，产生了慢性疲劳。比方说，腰肌的慢性劳损，比方说腰肌筋膜炎，这种情况下是需要休息治疗的，而不是进行相应的活动，如果这个时候谈锻炼方法，就是错误的。2.再其次，若是腰部长的些异物，肿瘤或者结核等等一些病变性的，是需要在相应正规的医院进行针对检查针对性的治疗之后，再结合恢复的情况进行腰部的锻炼。3.若是腰椎间盘椎管狭窄等等，这些腰椎疾病疾病导致的，一般来说，急性期也是需要休息，对症治疗，在已经控制好症状或者治疗完以后，恢复期或者说平常保养的时期，是可以进行腰部肌肉有锻炼的，4.最后还可以看到这严重的骨质疏松或者小关节蜕变这样的疾病当中，这是腰疼的病变里面唯一可以在并发过程当中就可以进行合并的腰部的肌肉锻炼的。一般来说，腰部肌肉的锻炼都是以增强肌肉力量为主，详细的有五点支撑法，小燕飞以及普通的简易式的下腰的训练，还有利用操场的杠杆进行的拉伸训练等等，如果需要知道具体方法，找专门专科的医院医生进行详细的咨询。
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2025-06-19
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2025-06-19
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