做月子可以吃羊肉汤吗？

　　女性在坐月子期间是能吃水果的。水果富含维生素c以及多种矿物质，可以提高机体的抵抗力，预防表现出一些感染性的疾病，比如说泌尿系的感染。此外，水果还富含膳食纤维，可以改善女性在坐月子期间表现出的便秘现象。但是在吃水果的时候，也要注意几点。首先不要吃太硬的水

　　在坐月子这段时间是能吃一些山楂，其中包含多种维生素，山楂酸，柠檬酸，果糖，钙，磷，铁等，对产妇有很高的营养价值，而且可以增加食欲之类的效果，其次就能吃一些香蕉苹果都是可以的。水果一般来说都是比较凉的，建议吃之前可以用热水泡一下，也可以买一个水果榨汁机，

　　坐月子时需要发汗的，因为出汗可以帮助身体排出多余水分和带走身体内的垃圾，还能达到祛风散寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用，而且适当的出汗还有利于身体健康。平时在生活中能喝一些姜糖水、红糖水，每天在睡前也可以用热水泡泡

　　坐月子期间一般首先能喝丝瓜水，可以有助于乳腺管的通畅，同时也可以配合应用中药通乳的方式，比如可以用通草，可以有助于乳腺管的通畅，大多在这个期间可以配合增加营养，一般在这个期间主要是多吃含蛋白质丰富的汤，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等，同时也可以增加木瓜熬

　　月子是可以洗澡的，在生产3~5天以后你可以选择淋浴，这样的话是没有关系的，选择盆浴的话会造成细菌进入宫腔，造成很多的妇科疾病，但是一定要保证屋内温度，洗完澡以后不要着急出门，或者是洗完澡以后要注意保暖，尽量防止着凉，如果在月子期间着凉会造成产后风的可能性

　　坐月子可以食用的东西很多，由于产后产妇身体比较虚弱，需要适当增加营养才有利于产后身体的恢复。顺产的情况下，产后啥都能吃，鸡鱼肉，牛奶鸡蛋蔬菜水果都能吃，需要营养搭配均衡合理，有利于补充产妇身体营养，又不造成身体肥胖。建议坐月子期间不要吃冷凉辛辣刺激性食

　　产妇在月子期间一定要注意营养均衡，每天要摄入充足的各类营养元素，这样可以加快身体恢复。可以适当多吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡蛋、虾肉、瘦肉等等。还可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，既可以补充营养，又可以避免便秘。

　　女性在坐月子期间，由于这时候常常需要喂奶，而且身体抵抗力也比较差，同时还有明显的恶露排出，因此坐月子期间要饮食清淡营养。不可以食用辛辣刺激以及生冷的食物，包括多见的火锅、干锅、麻辣烫、冰淇淋、雪糕等食物。而且辛温燥热的调料也不能食用，比如像八角、茴香、

　　一般来讲在坐月子期间是不提倡玩手机的，由于玩手机的时候会对颈椎还有肩部产生影响，因为生产后会感到身心疲惫而且肾虚，因此长时间玩手机的话，对于身体会有危害，此外在月子期间身体还没有完全恢复好。可能引发眼睛近视，建议积极预防，全力进行身体的恢复。

　　坐月子期间对于蔬菜的摄入，应该以品种多样化为宜，各种蔬菜中所含有的营养素并不完全相同，其营养价值也是各不相同的，因此每种蔬菜都应该吃的。不同的蔬菜可提供给身体所需要的不同营养素，起到不同的食疗作用。可以适当的吃些萝卜和绿叶菜，各种维生素类营养素、矿物质