如何利用经期减肥？

　　如果体质气血虚的女性能吃当归乌鸡汤，如果体质偏虚寒者能喝姜枣红糖水，不仅能补血，生姜还有止呕的作用，此外平时还能喝一些黑木耳红枣茶、玫瑰花茶等。在月经期间会表现出月经不调、痛经、不思饮食、呕吐、腰酸、表现出血块等表现，所以吃一些滋补性具有养颜的汤类来保

　　女生在月经期间是能喝牛奶的，但是在喝牛奶的时候需要注意尽量加热，因为在月经期间若是喝凉的牛奶就可能会造成痛经。女性在月经期间需要注意睡前的时候喝一杯牛奶，特别是热牛奶，更加有助于安神。而且在月经期间最好不要吃任何刺激性的食物以及过于油腻的食物。

　　女生经期的时间一般是二到八天，平均一般是四到六天。对于经期时间的过长或者是过大都是属于异常的情况，同时还需要结合月经量的情况予以处理。一般对于女性月经超过八天仍然不干净的，尤其是月经量比较多的，就需要到医院进行检查，要排出子宫的疾病造成。如果排除了器质

　　病情分析：女性在经期嗜睡一般来讲是正常现象，在月经期间，由于经血的排出，导致血液中的营养素不断丢失，这时供给身体其他组织的营养不足，因此导致女性嗜睡，全身无力。同时，一些贫血的女性也会表现出嗜睡症状。女性在经期表现出嗜睡的问题，建议选择一种温和的运动方

　　女生在月经期是不可以同房的，因为在月经期女性的免疫力比较低下，宫颈口处于扩张的状态，同房时男性阴茎容易把细菌或病毒带入阴道内因此造成妇科炎症，在女性经期同房也容易造成男性泌尿系感染，生殖系统感染，建议你在月经完全干净两天后再安排同房，平时注意休息卫生，

　　女生经期能喝酸奶。酸奶是奶类的一种，含有比较高的蛋白质、多种矿物质、脂肪、乳酸菌、多种维生素等。酸奶是平时常食用的奶类，可以给人体提供这些丰富的营养，其次还有调养胃肠功能、增加食欲的作用。女生来月经期间因出血而会有短暂性失血或者贫血，月经期间喝酸奶可以

　　女性月经期间有了腹痛，多经过理疗或者药物治疗的方法来缓解。女性在经期有了腹痛，称为痛经，包括原发性、继发性痛经以及子宫内膜异位症造成的痛经。西医针对痛经无特效药，仅能经过止痛药物来对症治疗，例如痛经严重的情况下，可以腹痛布洛芬制剂等来缓解疼痛。现阶段临

　　女性在月经期间可以多吃一些温补的食物，不可以食用冷饮不可以食用刺激性的食物，其它的营养均衡就可以了。虽然说新鲜的蔬菜水果有些凉，但是月经期间因为也需要补充维生素，因此适量的少吃是可以的。平时如果有痛经的症状能喝点姜糖水，促进经血排出，来缓解痛经的症状，

　　女性月经期间是能吃韭菜的，韭菜当中所含有的粗纤维，对月经期间表现出的腹胀便秘可以起到改善作用，但韭菜也比较具有刺激性，食用要适量，否则会对肠胃导致刺激。月经期间所不能食用的是生冷辛辣的食物，比较容易导致月经血量增大，平常要注意保温保暖，身体过度受凉也会

　　红酒有很多功效，可以促进血液循环，还能促进睡眠。但是红酒毕竟也是一种酒，里面是含有酒精的，来月经的时候身体很虚弱，就不要喝红酒了，而且喝红酒还会造成月经出血量大，不适合经期的女性喝。等经期结束之后能喝点红酒，但是一定要记住不可贪杯。