减肥一天摄入多少卡？

　　糖分摄入过多对身体会有一定的影响，特别是对于有糖耐量异常，糖尿病早期或者是糖尿病患者，如果糖分摄入过多，就会造成血糖的急剧升高，因此造成口干、多饮、多尿的症状的加重。若是正常人长时间大量的糖分摄入过多，会增加胰岛B细胞的负担，造成高糖毒性，因此就会造成

　　补钙并非多多益善，长时间过量补钙可能会影响胃肠功能，会导致胃肠蠕动变慢，表现出严重的便秘，还有可能表现出上腹部不舒服。过量补钙也可能表现出高钙血症，严重的高钙血症可以表现出高钙危象。当然单纯补钙很少会发生，往往是合并多的活性维生素D同时补钙，导致严重的

　　会不会发胖，不仅和每天摄入多少脂肪有关系。比如有的虽然摄入过多，但是消耗也过多，就不会表现出或者不容易表现出肥胖。如果摄入虽然不多，但是消耗更少，摄入的过剩的能量依然会储存起来，长此以往也会表现出肥胖的症状，因此胖不胖是和两方面的因素有关系，一个是全天

　　如果正常人摄入过多葡萄糖是会发胖的。因为葡萄糖过量很有可能会转化为脂肪，储存于皮下，因此造成人体发胖。建议肥胖的病人，平时要适当低糖饮食，平时要注意加强运动锻炼。可以多吃绿色的蔬菜和新鲜的低糖的水果，并且在减肥过程中，一定要注意合理的碳水化合物摄入。如

　　临床上应当安全、有效使用维生素D，如果维生素D摄入过量，会造成维生素D中毒。主要表现的是食欲不振、恶心、腹泻、便秘，也可以表现出神经精神症状，表现的是烦躁不安、嗜睡昏迷、发热，甚至表现出高热。软组织表现出钙化、骨骼脱钙，血清当中的25羟维生素D水平增高、血钙

　　维生素C是一种水溶性的维生素，维生素C的摄入应当不能过量，如果过量的话，会造成以下几个问题：首先，过量服用维生素C，改变体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄，因此一旦停药可招致停药反应，表现出早期坏血病的症状。其次，生长时间儿童服用过量的维生素C，儿童

　　人每天要往身体中摄入的热量和人的体重，以及身体活动程度有关。一般一个正常的男人，每天需要2200千卡到2400千卡的热量；而一个正常的女人，就得要1900千卡到2100千卡的热量。要是身材矮小，一天都没有进行较多的体力劳动，摄入的热量便会低一些，大概在1800千卡到2000千

　　在食物成分摄入中，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、电解质应当均衡食用，不能有某一项食用过多，例如蛋白质如果摄入过多会造成肾脏负荷的加重，如果肾脏功能不好就不可以食用太多的蛋白质，食用以后蛋白质增加肾脏的负荷，造成肾功能衰竭的加重，因此每天的饮食应当是

　　糖尿病患者其实也注意到，不摄入主食或者减少主食，甚至糖尿病患者晚上不吃饭，其实也不合适。主食摄入是必须的，关于主食的摄入方法，具体如下：1、含糖指数，主食要摄入含糖指数低的食物，其中精米、精面，含糖指数较高，可达到70-80以上，摄入量要适当减少；2、粗粮含

　　动物脂肪主要包括猪油、牛油、羊油、骨髓、肥肉等。它们往往是非常美味的，如果摄入过多，就会造成肥胖、体重增加和高脂血症。动物脂肪和植物脂肪最大的区别就是，动物脂肪中饱和脂肪酸的含量是很高的。饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸，对人体的危害是比较大的。如果摄入过