产后怎么样恢复？

产后有点尿频可能是尿道肌肉损伤、尿路感染或者膀胱容量减少等原因所致。在分娩的过程中胎儿可能会对尿道以及盆腔等造成压迫，从而损伤上述肌肉，影响尿道的收缩功能，出现尿频的现象。分娩的过程中会有较多的血液以及羊水等通过阴道排出，而尿道和阴道的位置较近，若不注意清

产后排尿痛憋不住尿考虑跟尿道损伤、尿路感染、盆底肌松弛等因素有关。剖宫产的女性在手术时通常需要插导尿管，插导尿管时操作不当导致尿道黏膜充血、水肿等，可能会导致产后的女性在排尿时出现疼痛、憋不住尿的情况。女性尿道短、宽、直，分娩时极易引起细菌上行感染，导致尿

如果出现恶露不尽的情况，产妇可以通过适当的下床活动，来增加子宫收缩增加恶露的排出，除此之外，还可以食用适当的益母草、乌鸡、红糖、鸡蛋等食物促进恶露的排出。另外产后恶露可能与产妇体质和身体因素也是有关的，所以应该尽早去医院做B超做进一步的检查，然后由医生来决

首先可以从饮食方面调理，平时食用高营养的食物，不吃辛辣有刺激的食物，也不要吃生冷的食物，同时不能吃油腻难消化的食物。如果女性是母乳喂养，还可以多吃一些下奶的食物。另外还需要进行适当的运动，因为平时食用大量的有营养食物，如果不进行体育运动，会造成后期身体肥胖

女性小产建议一周后食用阿胶糕。阿胶糕是日常生活中比较常见的滋补类食品，其中含有丰富的微量元素和维生素等营养物质，具有活血补血和美容养颜的功效，而女性小产一周内会出现阴道流血的现象，过早的食用阿胶糕容易导致流血时间延长和出血量增加，因此建议一周后食用，适当的

产后患者需要尽早下床活动，建议产后一天即可进行活动，同时要注意加强饮食营养，多吃富含维生素、优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素的食物，例如鱼肉、鸡肉、虾等。建议患者母乳喂养宝宝，可以促进恶露排出。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，或者是生冷寒凉难消化

顺产的患者产后即可饮用红糖水，剖腹产的患者要等肠道排气后才可饮用红糖水。产后饮用红糖水具有活血化瘀的效果，可以促进恶露排出，补充机体能量，帮助身体恢复。但要注意控制饮用量，因为红糖水含糖量较高，过量饮用会导致患者血糖升高，同时会引起恶露淋漓不尽等症状。妊娠

哺乳期患者可以饮用豆浆，豆浆含有丰富的优质蛋白质，可以增强机体营养，提高免疫力。豆浆中还含有大量不饱和脂肪酸，可以软化血管，预防心脑血管病。豆浆中还含有矿物质、维生素、叶酸等营养物质，对于哺乳期的患者有很好的滋补作用，同时适当的饮用豆浆，可以促进乳汁分泌，

产后胯骨变宽，正常在生产后一年左右可以自行恢复，患者无需进行处理，部分恢复慢的患者可能延迟恢复时间，患者无需过度担心、焦虑。如果患者是因为脂肪堆积导致外观上胯骨变宽，需要适当进行运动，消耗身体多余的脂肪，同时合理控制饮食，减少高糖类食物、油炸类食物的食用量

产后三个月有褐色分泌物，可能是正常的生理期来潮，通常维持两天左右，表现为点点滴滴的出血状态。其次考虑再次怀孕的可能，如果患者产后有无保护措施的性行为，再次受孕的几率较大，建议患者就诊妇科，进行B超检查。如果患者除了褐色分泌物，还伴随腹痛等症状，需要考虑宫颈